XL (a vida em tamanho Grande...)

Só para dizer...

2007-10-23T22:21:00.000+01:00

....que as mudanças estão a acontecer. Já não trabalho no mesmo local, embora trabalhe para a mesma empresa. Esta semana não terei acesso à net, ainda estão ás voltas com tudo. Depois explico direitinho, agora estou com o tempo contadinho para estar aqui :(....

Vim só para dizer que tenho saudades vossas e que não vejo a hora de tudo estar nos eixos! Para já ando um pouco á nora, sinto-me meio perdida e desorientada...mas isto vai passar algum dia.

Síntese dos assuntos que tenho em mão:

- Cachorrinhos: tudo igual. Continuo a controlar diariamente, mas só tenho visto a mãe. Acho que já tenho 3 famílias interessadas em adoptar!!! :) Torço para que tudo corra bem e não tenha mais surpresas más....estou ansiosa por ver os cachorrinhos, preocupa-me esta situação....

- Rosinha: Tudo parecia maravilhoso e corria bem. Sexta-feira fui à veterinária com ela e o diagnóstico foi óptimo, já veio para casa sem colar. Sábado de manhã bem cedo levantei-me para a ver e apanhei um susto...esta menina deve ter tido uma crise de comichão e acabou por se morder nas costas e fazer um ferimento bem feio. Fiquei para morrer..fiz imediatamente uma camisolinha a apertar para as costas para lhe colocar no espaço de tempo em que ia á clínica buscar novamente o colar. Estou a desinfectar o ferimento com betadine, felizmente está a melhorar. Tive que comprar mais medicamento. O tratamento vai alongar-se por mais um bom tempo, mas o importante é que melhore, o resto é secundário. Nestas idas e vindas da clínica conheci uma menina que tal como eu adora animais. Entre uma conversa e outra, disse-me que se apaixonou pela rosinha e tem uma amiga que procura assim uma cadelinha para lhe fazer companhia! Imaginem como se chama a amiga? Rosa, hehehehhehe! :o) Trocamos os números de telefone, ela falou com a amiga e o resultado é que vêm amanhã a minha casa ver a menina e a amiga está realmente interessada em adoptar a Rosinha!! :) O provável é a pequenota ficar comigo até ficar completamente bem, eu prefiro até, mas saber que depois disso a Rosinha pode ter á espera uma casa acolhedora e confortável, uma amiga de coração enorme que a ame como eu já amo tanto, uma família que a deseja...é a melhor coisa do mundo! Vou sofrer muito quando tiver que a entregar, mas conforta-me o coração saber que ela vai ser feliz! Isto ainda é tudo muito de leve, só amanhã terei a certeza e conhecerei a pessoa em questão, mas torço para que tudo corra bem...ficaria em Guimarães e eu podia visita-la sempre!!! Vamos ver, a única certeza que tenho é que a Rosinha só sai da minha casa para alguém muito especial e que a trate com todo o amor que ela merece! Depois conto como foi a visita!

Dietas: Cá vou andando. Tento controlar dentro do possível, embora este fim de semana tenha sido complicado por causa do aniversário da minha maninha! Resistir a bolo de frutas, tarte de maçã que eu mesma fiz e bolo de chocolate (negro por dentro e branco por fora) é impossível mesmo para quem tem muita força. Cedi, claro está! Sábado ao almoço almocei mais que o normal, completei com bolo...resultado, fiquei mal disposta o dia todo, mal disposta mesmo! Estou em mim que o meu estômago agora é mais selectivo e zanga-se comigo quando me porto mal!

Saudades: Muitas, muitas, muitas.....de vocês!

Um beijinho do tamanho do mundo e um abracinho daqueles para todas!! Não vejo a hora de "regressar"!!

Apontamentos.

2007-10-19T10:04:00.000+01:00

Bom dia lindas!

Ainda cá estou, com muita coisa para fazer, mas ainda no mesmo local. A mudança poderá ser hoje á tarde, mas como já vem sendo adiada há dias já fico na duvida com tudo. É esperar para ver.

Não ando nos meus dias, sempre vão acontecendo coisas que fazem o meu coração ficar apertado e retiram parte da alegria que deveria andar por cá. Podem achar estranho, mas o Jú realmente marcou-me muito e tudo ficou mais triste. Voltei a lembra-me da altura em que a minha menina "partiu" também e de como ainda hoje sinto a falta dela...vai fazer 2 anos Dezembro. A minha menina, a Lequinha, ganhou mais um amigo....aposto que se vão divertir muito....

Analua: minha querida, digo apenas que estou aqui para o que precisares, SEMPRE!!! Um beijinho grande e uma abracinho daqueles bem apertadinhos...

Cachorrinhos: Acho que consegui uma família adoptante!!! Ontem falei com um senhor muito simpático e que adora animais...está disposto a esperar por um dos meninos! Já é uma boa noticia! A situação dos pequenotes mantém-se.

Rosinha: vai hoje á veterinária fazer uma nova avaliação. Acredito que é hoje que esta princesa vem sem o tramado do colar. Está maravilhosa e tornou-se uma amiga e tanto...vai ser terrível quando tiver que a dar para adopção....

Maninha: amanhã a minha melhor amiga, companheira, a pessoa mais especial e querida do mundo faz 24 anos. Amanhã vou colocar de lado as energias menos boas e vou dar o meu melhor para que seja um dia fantástico! Vamos jantar a um restaurante vegetariano que eu adoro, nós e mais alguns amigos mais próximos. Vai ser muito giro e darei o meu melhor para que seja divertido!

Pesagem: Pois é, foi ontem. A balança marcou 69,400kgs! Fiquei contente, queria tanto entrar nos 60's, mas o meu estado de espírito actual faz com que isto nem seja tão importante assim...mesmo assim, sinto-me bem por saber que apesar de todas a complicações lá vou caminhando para a meta! Sempre me mantém motivada!

Amigas: desculpem a ausência, mas já é complicado vir actualizar o blog....vou visitar-vos assim que possa! Um beijinho do tamanho do mundo e um excelente fim de semana para todas!

MENU

P.Almoço: 4 tangerinas + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte activia 0% (200kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+-40kcl)
Almoço: milho + 30gr. de massa integral + alface + pimento vermelho + molho básico (220kcl)
Lanche 1: 1 barrinha de cereais de chocolate (93kcl)
Lanche 2: 1 iogurte liquido magro de ananás (70kcl)
Jantar: 2 tangerinas + 1 maça (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 875kcl.

Junior.

2007-10-18T14:29:00.000+01:00

Hoje a vida ficou mais cinzenta, o dia ficou mais triste. O meu querido Jú adormeceu....

Não me vou alongar, porque agora és um "anjo" Jú e sabes o que penso e o que sinto...

Estás agora de certeza num local magico, bonito e muito acolhedor, onde serás imensamente feliz, até que um dia nos voltemos a encontrar todos. Descansa em paz, lembra-te que viverás para sempre no coração de que te ama!

Até um dia pequenino .....

Desculpa Aninha, mas tinha mesmo que me despedir amiga, apesar de nunca o ter visto pessoalmente eu já falava dele e ele já fazia parte da minha vida. Obrigado de coração, por me teres deixado ser madrinha deste lindo! Um beijo enorme para ti amiga, se precisares sabes como me encontrar...

Sem alterações...ainda!

2007-10-18T09:02:00.000+01:00

Bom dia lindas!

Afinal ainda deu para dar um saltinho rápido aqui, hoje pelo menos. A mudança está eminente, já devia ter sido ontem....

Vim só deixar um beijinho grande, dizer que já estou com saudades e que farei tudo para que no fim de semana possa visitar os vossos cantinhos e ficar a para das novidades, vou tentar pelo menos!

Cachorrinhos: Tudo igual. Vi a mãe ontem á noite e hoje pela manhã no local para onde ela mudou os filhotes, o que significa que eles ainda estão lá! Já não é mau de todo, eu andava apreensiva porque perdi a mãe de vista, acho que ele só sai do buraco quando está segura! Instinto protector! Todos os dias, de manhã e á noite vou ao local ver como está tudo...mas pouco ou nada posso fazer a não ser esperar. É humanamente impossível aceder ao buraco. Pergunto-me, porque é que as coisas que me acontecem, já de si difíceis tem sempre tendência a piorar? Acho que anda alguém "lá em cima" a testar activamente os meus limites.

Rosinha: Mais doce que mel!!!! :o)

Pesagem: Hoje é o dia. Vamos ver se é desta que saio dos 70's. ;)

Desejo um excelente dia a todas e deixo-vos uma vez mais um beijinho gigantone! Ás meninas que apesar da minha ausência continuam a vir ao meu cantinho que de interesse não tem nada....um abracinho apertadinho, vocês são umas queridas! :o)

Menu

P.Almoço: mamão + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte magro de aveia/nozes (220kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+-40kcl)
Almoço: feijão encarnado + cogumelos + alface + pimento vermelho + molho básico ( 220kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de manga/chá verde (87kcl)
Jantar: abacaxi ( 156kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 875kcl.

Rapidamente....

2007-10-17T09:07:00.000+01:00

...só para dizer que em relação aos bebés tudo se mantém sem novidades.

Aconteceram algumas alterações no meu emprego (local e funções) embora continue na mesma empresa. Durante algum tempo e até que tudo entre nos eixos vou estar ausente, se puder vir cá será apenas á noite, o que é sempre complicado. Darei noticias sempre que puder, prometo! Torço para que esta fase passe rápido! Depois explico melhor a situação!

Um beijinho mega-gigante para todas e se possível, não se esqueçam de mim!! :o)

Menu de hoje

P.Almoço: 1 tangerina + 1 ameixa preta + 3 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte magro de baunilha da "sveltess" (200kcl)
Manhã: 1 galão e copo pequeno s/açúcar (+-40kcl)
Almoço: 1 salsicha vegetal + 30gr. de massa integral + alface + pimento vermelho + molho básico (230kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais manga/chá verde (87kcl)
Jantar: abacaxi (156kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 863kcl.

Sem alterações.

2007-10-16T10:38:00.000+01:00

Bom dia lindas!

Cachorrinhos: a situação mantém-se sem alterações. Neste momento resta-me ter paciência, calma e acreditar muito que tudo se vai resolver da melhor forma! Vai concerteza, o pensamento tem que ser permanentemente positivo! Agradeço de coração a quem colocou apelos no blog e a quem me estar a ajudar nesta batalha...é realmente muito importante! Em meu nome, mas acima de tudo em nome dos pequenotes fico imensamente grata!

Rosinha: Está um verdadeiro doce! Agora é vê-la a ladrar para pedir a minha atenção, além de estar constantemente a colocar-se de barriga para o ar a pedir festas!! Só queria que visses, está fantástica! Este fim de semana é dia de nova sessão de fotos...já vão ver a diferença! :)

Afonsinho: Este domingo conheci finalmente o meu afilhado de quatro patinhas (o gatinho que a minha mana e o namorado adoptaram....é um verdadeiro miminho, fiquei completamente derretida, é um verdadeiro bebé! Assim que tiver tempo coloco aqui a foto dele também! :)

Lindas: Continuo de tempo terrivelmente apertado, não consigo visitar-vos, mas digo e repito continuo a torcer e NUNCA me esqueço de vocês!! Um beijinho gigante!!! :)

Menu para hoje

P.almoço: mamão + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte magro da adágio aveia/nozes (200kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+-40kcl)
Almoço: guisado de legumes (ervilhas+cenoura+tomate+cogumelos+alho+1colher de chá de azeite+sal qb) (190kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de chocolate (93kcl)
Jantar: 1 iogurte liquido magro de ananás + 2 tangerinas (125kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 800kcl.

Cachorrrinhos.

2007-10-15T09:33:00.000+01:00

Esta imagem da foto é passado, infelizmente o meninos já não estão neste local. Por uma razão qualquer a mãe resolveu muda-los de local e só por sorte conseguimos descobrir onde. Sábado pela manhã fui colocar lá comida e água, como faço habitualmente, nessa altura estava tudo bem. Eram 15h00 quando chegaram as meninas da associação para avaliarem a situação e combinarmos a melhor forma para conseguir famílias adoptivas, quando percebemos que ela os estava a mudar...ainda a vimos a levar 3. Fiquei em pânico mais uma vez....agora que tudo se estava a encaminhar a situação voltou a piorar. Neste momento estão a mãe e os meninos estão num buraco de acesso impossível, mesmo unindo esforços e inúmeras tentativas de resgate dos meninos deparamo-nos com o impossível. Aquele buraco era usado antes para ligação de águas aos terrenos...bem tentamos e estivemos o máximo possível enfiados no "maldito" buraco, mas tivemos que nos render e desistir. Fiquei para morrer. As meninas da associação são incríveis e ajudara-me o mais possível, mas a situação é realmente complicada. Ontem dois membros da associação voltaram lá a casa para colocar-mos uma espécie de telhado sobre o buraco, para quando chover o buraco se mantenha seco. Sozinha eu não teria conseguido, mas graças á ajuda, disponibilidade e dedicação destas pessoas incríveis, lá se consegui colocar as plataformas protectoras, deixando espaço para a mãe entrar e sair e segurança. A única coisa que posso fazer agora é diariamente controlar o local e ir avaliando o caso á medida que os dias vão passando...temos que esperar que os bebés cresçam e comecem a sair de lá para conseguirmos fazer alguma coisa! CONTINUAMOS A PROCURAR FAMÍLIAS DE ADOPÇÃO, agora é ainda mais Urgente!

Apesar de todas as dificuldades e da vida teimar em complicar tudo ainda mais, há coisas que ainda vão correndo bem. Conseguimos falar com o dono do terreno que vai deixar ficar lá o material que colocamos e deixa que entremos no terreno as vezes necessárias. Em conversa com este senhor descobri que na ultima ninhada desta cadela nasceram 8 bebés, tendo 5 deles morrido não sei em que circunstancias, restando agora apenas dois (que andam lá na rua). Fiquei ainda mais apreensiva com estas revelações, ainda mais que sei agora também que os cães não são bem-vindos por ali. Haja força divina que nos ajude, porque a carga está a ficar muito pesada!

Entretanto posso adiantar que com a colaboração da associação poderá vir a ser possível esterilizar a mãe e tentar arranjar famílias para os meninos adultos, no futuro. Isto seria ouro sobre azul, porque a única forma de resolver a situação das ninhadas é mesmo esterilizar a mãe! Isto só será possível entro de 2 meses, a mãe agora está a amamentar!

Como vêm o fim de semana foi muito atribulado e difícil. Sinto-me cansada. Tenho dormido mal e a situação de impotência não ajuda nada. Por isto e porque no emprego também vai haver reestruturação de posições, vai ser complicado visitar os vossos cantinhos, DESCULPEM! O tempo não dá para nada aqui e em casa tempo livre é pura miragem. Espero em breve voltar à rotina, até farei os possíveis por manter o blog actualizado e vou tentando dar noticias tanto quanto possível! Apesar de tudo quero que saibam que estão sempre comigo amigas!

Rosinha: Graças a Deus está a melhorar muito bem. Cada dia fica mais traquina, já responde muito bem ao nome e já só quer andar na brincadeira. Ainda tem o colar, mas acredito que agora será por pouco tempo! Assim que der coloco novas foto! Está um doce esta princesa! :)

Dieta: Sábado á noite houve mousse de manga light (precisava mesmo de algo doce, estava deliciosa). Domingo ao almoço empadão de peixe de mamy, salada e gelado de frutos vermelhos...comi com controle e sem deslizes. Domingo á noite foi pior...pão quentinho mais do que devias ( bem mais) 3 canelones de soja com molho bechamel e queijo, salada mista e abacaxi. O jantar foi com amigos, logo impossível de resistir.

Pesagem: Esta semana só perdi 300gr. O fim de semana prolongado foi terrível e comi muitíssimo mais do que devia, logo não admira que o peso não tenha tido grande alteração. Há semanas assim, nada de grandes preocupações.

E pronto este foi o resumo possível. Vou deixar o menu de hoje,vou tentar continuar a fazer isso sempre, para não deitar tudo a perder. Talvez não vos consiga visitar hoje, por isso deixo já um beijinho enorme a todas e desejo-vos um dia excelente! :)

P.Almoço: 2 ameixas brancas + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte magro adágio de cereais (180kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+-40kcl)
Almoço: 30gr. de massa + milho + alface + molho básico (220kcl)
Lanche: 1 maçã vermelha (90kcl)
Jantar: abacaxi (156kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 840kcl.

Continuação...

2007-10-12T09:07:00.000+01:00

Bom dia a todos e enorme obrigada, em nome dos meninos, pelo apoio e ajuda que me estão a dar, acredito que o futuro destes bebés venha estou confiante que o futuro destes bebés vai ser risonho! Desculpem não ir ao vossos cantinhos, mas tenho estado muito ocupada, foi impossível mesmo! Assim que consiga um tempinho faço uma visitinha como deve ser!

Ontem houve reunião da Associação de Apoio aos Animais em Guimarães, ia ser apresentado aos sócios esta situação, em principio devo ter alguma noticia e saber o ponto da situação ainda hoje...vou aguardar, estou que não posso. Ontem também já fiz um panfleto com o apelo à adoptação para estes meninos, já deixei num veterinário, no fim de semana vou colocar em vários pontos.

Peeweeka, obrigada pelas dicas, já é o costumo fazer ;) , mas infelizmente em alguns desses sites de apelos só permitem a colocação de anúncios em que os animais tenham no mínimo um mês, o que não é o caso. Não tenho conseguido colocar por isso. Esta norma até é aceitável, porque muita gente quer é livrar-se dos animais sem olhar a meios e tira-los mãe tão pequeninos é condena-los logo á partida, portanto concordo com esta regra. Neste caso eu precisava mesmo de colocar o anuncio agora porque se espero para quando forem mais crescidos para procurar famílias para eles o risco será terrível, quando chegar a hora em que podem deixar a mãe já tenho que ter adoptantes confirmados, ou poderá ser fatal para eles. Imaginem o que é ter 9 cachorrinhos bebés a corre num quintal que não é vedado com a estrada principal da aldeia à frete e a estrada nacional Braga-Guimarães ao lado, a escassos metros....só de pensar nisto fico em pânico!!!! Preciso de tempo para conhecer as famílias e entregar os meninos em consciência e segurança! Como podem ver esta situação é por demais urgente!!!!!

Vou ver a evolução desta situação neste fim de semana e logo tomarei a providências necessárias, antes de contactar outra associação, tem que ver o que me diz a de Guimarães, para não haver confusões desnecessárias! Obrigada mais uma vez do fundo do coração por toda ajuda que me derem!

Em relação á alimentação, anda tudo controlado. Ontem não me pesei porque não fui ao ginásio, vou hoje e já vejo o que me diz a balança! Vou mesmo tentar ir hoje, preciso de relaxar e expurgar energia más...ando tensa, nervosa e a dormir mal. Ficar em casa também não adianta!

Um excelente dia para todas e um beijinho mega-gigante! :)

P.Almoço: 3 tostas integrais + 1 queijinho light da "vaca que ri" + 1 sumo de laranja (sumo de laranjas) + 1 iogurte magro da adágio aveia/nozes (200kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açucar (+-40kcl)
Almoço: 200gr. de uma embalagem de ervilhas e cenoura da iglo + 1 lata pequena de cogumelos + 1 tomate (220kcl) **
Lanche: 1 barrinha de cereais de frutos vermelhos (87kcl)
Jantar: abacaxi (100kcl)
Ceia: 250gr. leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 800kcl.

** Inventei ontem: piquei dois alhos num tacho e juntei uma colher de chá de azeite. Levei ao lume e deixei alourar o alho. Juntei de seguida um pouco de água, seguido do tomate cortado ao pedacinhos. Deixei cozinhar um pouco e juntei os cogumelos inteiros. De seguida juntei as ervilhas e as cenouras, pimenta e sal qb, e deixei cozinhar por 10 minutos. Ontem provei uma cenourita e estava delicioso....eu adoro legumes, por isso sou suspeita! Experimentem! :)

9 Surpresas!!

2007-10-11T10:04:00.000+01:00

Como as coisas já estão muito fáceis lá em casa em relação aos pequenotes, então a vida resolveu presentear-me com mais nove supresinhas....fiquei em pânico!

Ontem ao chegar a casa estava um dos cães que alimento dentro do contentor do lixo. Chamei-o e consegui que ele se aproxima-se de mim ao ponto de o conseguir levar para o quintal atrás da casa e deixa-lo lá a comer. Fiquei feliz, porque assim seria mais fácil ajudar este menino, que por acaso é lindo de morrer! De repente comecei a ouvir uns sons estranhos....fui-me aproximado a torcer para não fosse o que estava a imaginar.....mas foi realmente....nada mais nada menos que este 9 cãezinhos bebés, com cerca de uma semana! Entrei em desespero e fiquei completamente arrasada...que posso eu fazer se já estou acima das minha possibilidades financeiras e até mesmo físicas? Em desespero de causa liguei para a minha veterinária a pedir ajuda, em conversa pedi-lhe o contacto de alguém que me pudesse ajudar, pois desta vez preciso desesperadamente de ajuda. Deu-me o numero de uma Associação Protectora de Animais em Guimarães (que eu nem sabia da existencia) e foi lá que consegui alguma esperança.

Lá na associação já estão todos lotados, funcionam sem ajudas nenhumas e trabalham em voluntariado e como famílias de acolhimento, mas mesmo assim vão fazer impossíveis para me ajudar....BEM-HAJA a eles, porque estou aterrada e completamente perdida! Os meninos ainda vão ter que ficar com a mãe durante uns tempos para serem alimentados, são muito bebés ainda, e aqui eu aguento a carga alimento a mãe e controlo diariamente os bebés, mas depois nem quero imaginar!! Tudo o que passar de 3 semanas será terrivelmente perigoso para eles e desesperante para mim. Os riscos de morrerem atropelados, serem maltratados, morrerem de fome...deixam-me aterrada! Estes meninos vão ser de porte grande, portanto serão mais 9 cães na rua a juntar aos 4 que já lá andam! Estou de coração apertado e um pouco desorientada, só de olhar para estas ternurinhas fico de lágrima no olho...precisam tanto de carinho, atenção e alguém que os ame como merecem!

Peço a vossa ajuda meninas, pelo menos na divulgação, preciso de encontrar famílias para estes meninos, fazem isso por eles por favor? OBRIGADA DE CORAÇÃO!!

Nota importante: a Rosinha, felizmente está a recuperar muito bem, agora passa a vida a pedir-me miminhos!! :)

Um pouco sem cabeça para isso, mas aqui vai o menu do dia (tenho que tentar manter o corpo e a mente sã, ou não aguento estas batalhas):

P.Almoço: 4 uvas + 1 sumo de laranja + 1 iogurte activia 0% + 2 tostas com manteiga vegetal (220kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+-40kcl)
Almoço: 30gr. de massa integral + 3 bolinhas de tomate iglo + alface + molho básico (220kcl)
Lanche: 2 ameixas pretas (56kcl)
Jantar: 3 maças ao vapor (200kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 886kcl.

PARABÉNS XIMIUSA!!

2007-10-10T11:48:00.001+01:00

Hoje a nossa Ximi faz 29 aninhos, weeeeeeeeeee!!!!
Linda, desejo acima de tudo que sejas muito feliz e que a vida te sorria sempre!!

Um beijinho gigantão e um dia maravilhoso para ti! :o)

Nota importante: Hoje são proibidas dietas, tristezas e pensamentos negativos! Diverte-te e aproveita até ao limite este teu dia! ;o)

Obrigada!

2007-10-10T09:11:00.000+01:00

A vida está repleta de dias bons e dias menos bons, o segredo da boa vivência está em conseguir lidar com os dois da melhor forma e conseguir que os bons compensem os mais difíceis. Por muita força e vontade que se tenha para continuar, muita vezes seria impossível sem ajuda, sem que alguém nos dê a mão e caminhe connosco. Ninguém consegue ser feliz sozinho mesmo que o tente ser, ninguém alcança objectivos sozinho mesmo que acredite que sim, de uma forma ou de outra há sempre alguém directa ou indirectamente que nos ajuda a subir mais um degrau e a tornar o sorriso mais feliz. Por tudo isto e porque felizmente tenho a sorte de ter pessoas maravilhosas na minha vida que fazem a minha vida valer a pena, um OBRIGADO do tamanho do mundo! Tenho uma família linda, uma irmã única e maravilhosa, um marido que ainda tenho duvidas que é real e uns amigos (agora também virtuais) incríveis...tudo isto faz com que outros problemas sejas minimizados e dá-me ainda mais força para remar contra a maré! Um dia a vida dará uma volta, um dia o objectivo será concretizado, até lá vou aproveitar cada minuto como se fosse o último, olhar em frente, viver e ser o mais feliz possível! Aprendi a viver com pouco e a transformar esse pouco em algo grande, aprendi a valorizar o que me rodeia e a valorizar o que á primeira vista parece insignificante...aprendi que ser feliz não é preciso muito, muitas vezes basta deixar que isso aconteça!

Por isso...."Façam o favor de ser Felizes"!!! :)

Menu do dia

P.Almoço: mamão + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte activia 0% de frutos vermelhos (220kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (-+40kcl)
Almoço: 30gr. de massa integral + **1 ovo mexido c/salsa, sal e pimenta + alface+pimento vermelho + molho básico (230kcl)
Lanche 1: 1 maça vermelha (110kcl)
Lanche2: 1 iogurte magro liquido de ananás (70kcl)
Jantar: abacaxi (100kcl)
Ceia:2 50gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 920kcl.

**Fiz o ovo mexido desta forma: bati o ovo com um nadinha de sal, pimenta e salsa. Coloquei um tacho não aderente no fogão e quando estava bem quente coloquei o ovo batido. Depois fui mexendo sempre com uma colher de pau até ficar pronto. Não usei óleo ou azeite, coloquei directamente no tacho seco. Fica muito bom, experimentem! ;)

Hoje estou...

2007-10-09T10:42:00.000+01:00

...cansada. Saturada será mais o termo. Preciso de recuperar energias, mudar de ares, porque por um dia o "stress- doentio" aguenta-se, por dois dias a coisa também vai. Uma semana....um mês...um ano....alguns anos, ok aqui já é exagero! A vida é complicada só por si, apre, agora há quem consiga a proeza de a complicar ainda mais. Vamos lá entender estas coisas. Enfim, adiante porque já passo tempo demais "aqui", perder tempo a falar nisso é pura burrice da minha parte!

Hoje estou mesmo assim, "a modos que" sem paciência e com vontade de fazer sei lá o quê....confusos? Pois, eu também! Arranjem-me uma fisga, por favor!!!!

"Portantus", já que hoje não dá para mais, vou deixar aqui a papa de hoje e depois visitar os vossos cantinhos, assim sempre relaxo um bocadinho! Beijinho grande a todas e um excelente dia! :)

P.Almoço: mamão + 1 iogurte activia 0% de cereais + 2 tostas integrais com manteiga vegetal (200kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+-40kcl)
Almoço: 30gr. de massa integral + milho + alface + pimento vermelho + molho básico (250kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais sabor a chocolate (93kcl)
Jantar: Uvas (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 850kcl.

Rosinha!!

2007-10-08T10:35:00.000+01:00

Bom dia a todos!

Cá estamos para mais uma semana e desta vez sem feriado, grande chatice! Este fim de semana prolongado foi uma agitação só, dividi-me entre a preparação das refeições, compras, confraternizações com a família humana e animal! Estou cansada, mas bem disposta! Correu tudo muito bem (tirando a parte alimentar, no que me diz respeito, abusei, portei-me mal, mas já estou nos eixos outra vez)! Ontem á tarde estive com a Rosinha no jardim e deixei a menina estar á vontade...engraçado é que ela é a minha sombra e se pudesse colava-se a mim! :)! Reage ferozmente a estranhos e ai de quem se aproximar de mim de uma forma brusca ou a correr...ela ladra até nos deixar quase surdos! Acho que arranjei guarda-costas :o)!!! Esta foto foi tirada ontem no jardim, mas se quiserem espreitem o álbum e vejam as novas fotos...reparem como ela já melhorou em duas semana e já se nota uma diferença em relação ás primeiras fotos ;) ! Ainda está com muita comichão e a fazer tratamento, mas felizmente as coisas estão a correr bem. Agora já só volta á veterinária no dia 20 de Outubro, mas todas as semanas vou colocando aqui fotos novas para verem a evolução!

Uma boa noticia. Ganhei mais um afilhado!!! O namorado da minha irmã adoptou ontem um gatinho de 3 meses, chama-se Afonsinho! Para já só conheço por foto, mas assim que possa vou lá casa ver o "meu" menino e enche-lo de mimos! Pelo que sei, é um verdadeiro doce! ;)

Durante três dia houve uma campanha de adopções no Guimarães Shoping. Pelo que sei, correu muitíssimo bem e superou expectativas!! Esta campanha foi um pouco diferente do habitual, todos os animais adoptados têm castração grátis numa clínica á escolha ( que tenha participado na campanha) e a primeira vacina é grátis! Bem-haja a quem teve esta iniciativa e parabéns á organização, felizmente as mentalidades tendem a mudar e já há muito quem veja estes nossos amigos como seres únicos e maravilhosos que são!

E pronto, o mais importante está dito, agora vou deixar o menu e visitar os vossos cantinhos! Um beijinho grande a todas e um bom inicio de semana! :)

P.Almoço: abacaxi + 1 iogurte activia 0% cereais/kiwi + 2 tostas integrais com manteiga vegetal (200kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno sem açucar (+-40kcl)
Almoço: arroz branco + 1 salsicha vegetal + alface com molho básico (250kcl)
Lanche 1: 1 ameixa preta (45kcl)
Lanche 2: 1 ameixa preta (45kcl)
Jantar: abacaxi (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total:830kcl.

Nota: Coloquei o texto em cores porque a formatação está terrivel hoje, não há linhas de separação, não sei o que se passa ás vezes. Enfim, assim sempre fica mais facil para ler.

Post relampago...

2007-10-07T15:32:00.000+01:00

Como prometi, venho cá actualizar a pesagem deixar um beijinho enorme a todas! :) Estou com a casa cheia e sem tempo para quase nada, mas não podia deixar de dar aqui um saltinho! Pesei-me na quinta-feira...70,600kgs! Confesso que estou muito contente mesmo! Daqui a nada estou na casa dos 60,... e só isso já me deixa com um sorriso daqueles! ;) Este fim de semana a alimentação foi terrível...está a ser! Muita comida e muitas tentações e pior eu a cozinhar tudo..heheheheh, mas daqui a nada já é segunda-feira e entro na linha num instantinho!

Um beijinho mega-gigante a todas e um uma excelente tarde de domingo! Divirtam-se, eu vou agora tirar fotos á rosinha e sentar-me na relva ao solinho..... :o)

Finalmente fim de semana!!!

2007-10-04T08:53:00.000+01:00

Apesar de alguns contratempos, nada como estar á porta de um fim-de-semana prolongando...anima espírito e a alma! Melhor que isto, só mesmo quando o feriado é á quinta-feira e se faz "ponte" na sexta! :0) O meu vai ser muito familiar, os meus sogrinhos vêm cá passar os três dias, portanto vai haver passeio e visitas familiares e vai haver animação pela certa! Para já não tenho planos, ando preocupada com o que vou fazer para os almoços e jantares (sim porque tenho que me esmerar ou sou banida da família, :o) ), o resto decide-se na hora! Sábado de manhã levo a "Srª.Dª. Rosinha" à veterinária e no domingo de manha e a maninha temos que lhe dar banhinho com a loção, estes são os únicos compromissos que tenho!
Depois, caso algo mereça destaque, conto pormenores! ;)

A Rosinha está a melhorar!!! Ontem não tirei fotos por falta de tempo, mas deste fim de semana não passa, já se notam melhoras! O pêlo está melhor, a comichão é menor, e a menina anda toda catita. Ainda mantém o colar de protecção, porque tem muita comichão na carinha, se lhe tiro o colar acaba por se magoar na carinha e nos olhos, melhor manter para já. Continua a tomar os medicamentos e a portar-se como uma heroína...tem uns olhinhos tão doces e tão meigos que só de a ficamos derretidos!! :)

Vou tentar vir cá antes de segunda-feira, pelo menos amanhã para registar a pesagem, sábado e domingo será praticamente impossível, vou andar ocupadita! Mesmo assim, desejo já a todas as minhas lindas um EXCELENTE fim-de-semana, divirtam-se e aproveitem bem estes dias! Um beijinho mega-gigante para todos! ;0)

Menu do dia

P.Almoço: 2 tostas integrais com manteiga vegetal + uvas + 1 iogurte activia 0% de ameixa (200kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno sem açúcar (+-40kcl)
Almoço: batatas cozidas aos quadradinhos + brócolos + molho básico (250kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de frutos vermelhos (86kcl)
Jantar: melancia (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 850kcl.

Nota: Nunca coloco aqui esta informação, nem me lembro porque é natural, mas bebo diariamente 2L de água por dia, no mínimo. Ao fim-de-semana bebo menos, ou teria que andar sempre ao pé de uma casa de banho, heheheh, mas durante a semana é certinho! Há dias que bebo bem mais que isso!

Nunca se esqueçam...

2007-10-03T11:34:00.000+01:00

...que mesmo depois de vários dias de tempestade, o sol acaba sempre por voltar a brilhar!

Chorar, sorrir, gritar de alegria ou de tristeza, amaldiçoar ou agradecer, são palavras que fazem parte da nossa vida, que pertencem à turbilhão de emoções que sentimos diariamente. Chega-se a uma determinada fase da vida em que paramos para pensar no que realmente é ou se tornou a nossa vida...valerá ela a pena? Claro que vale, mas depende de nós fazer "valer" realmente a pena! O brilho da vida está nas coisas pequenas, naquilo que está tão perto e nem damos conta, pois a procura é constante e nunca encontramos o que pensamos querer. Para pensar....

Ainda no seguimento do desalento da minha querida Ximi, será que é justa a rendição ao desanimo depois de tantas batalhas vencidas? Não estaremos a cavar um buraco ainda mais fundo com essa regressão? Levantar a cabeça é a palavra de ordem! "Expurgar" os males da alma, "lavar" o espírito, pegar na espada e voltar á luta é o destino obrigatório! Esta "queda" só vai deixar uma pequena marca, dentro de dias estará refeita a vontade e a determinação, o desalento de agora será passado! Não desistam, por vocês valem a pena, nós valemos a pena!

Apesar de saber que muito do que disse já foi dito inúmeras vezes, senti que o devia dizer novamente!

Um beijinho do tamanho do mundo a todas vocês que já fazem parte da minha vida!

P.Almoço: 1 maçã + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte activia 0% kiwi/cereais (220kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+ - 40kcl)
Almoço: 1 salsicha vegetal + massa cozida + alface com molho básico (220kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais manga/chá verde (87kcl)
Jantar: abacaxi (156kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 880kcl.

Ximiusa.

2007-10-02T12:03:00.000+01:00

Se há coisas que me custam na vida é ver um amigo sofrer. O facto de não lhe poder pegar na mão, abraça-lo e dizer olhando-o nos olhos "estou contigo aconteça o que acontecer", torna a situação ainda mais dolorosa. Hoje visitei o teu blog da Ximiusa e fiquei triste. Senti-te desanimada, mas pior de tudo rendida. Como optaste por não deixar comentar, resolvi deixar-te uma mensagem aqui. Não me vou alongar, prometo, apenas dizer que não estás sozinha e que baixar os braços não é solução para nada! Quem disse que as coisas seriam fáceis? Quem disse que as coisas seriam só um pouco difíceis? Quem imaginou levar a batalha em frente sem cair, sem ter vontade de desistir? Sabes Ximi, há pessoas que para atingirem os seus objectivos têm que subir uma enorme montanha, outras ainda, que só subir não chega têm mesmo que a "comer", tornando tudo ainda muito mais difícil... mas nada, mesmo NADA É IMPOSSÍVEL! Entendo-te, imagino o desalento que te apanhou à socapa agora, mas se sentires que sozinha não dá, ganha coragem e pede ajuda, nós estamos aqui!!! Se for preciso muda-se tudo, e arranja-se uma nova estratégia de ataque, que dizes? Acredita que tens dentro de ti força que nem imaginas que existe...Procura-a!

Respira fundo, olha em frente, luta, porque tu mereces todos os sacrifícios! Pensa, "ninguém é mais importante que tu e tu vales a pena"!

Tu sabes tudo o que queria dizer mais....por isso deixo-te só um beijinho enorme e o abracinho bem apertado que está acima! Conta comigo para o que precisares! :)

O que eu queria hoje era....

2007-10-02T09:42:00.000+01:00

...ficar deitada no sofá o dia todo, com uma caneca de chocolate quente na mão e ter a difícil tarefa de alternar entre o adormecer e o acordar. Seria tão bom....
Hoje sinto-me cansada, com pouca energia e se vontade de fazer o que quer que seja. Engraçado é que o dia vai ser precisamente o contrário, já começou a ser aliás. Hoje é dia de ginásio, treino e aula, só vou para casa perto das 21h, depois ainda terei que fazer o jantar e arrumar algumas tralhas! Hoje vai ser bonito.

A Rosinha está a ficar um miminho, já faz uns sons típicos de quem quer miminho e já anda atrás de mim para onde quer que vá! Todos os dias a deixo brincar um bocadinho na entrada da garagem, de manhã e á noite, está cada dia mais querida e eu mais apaixonada por ela! Não vejo a hora de pegar nela ao colinho e enche-la de mimos e beijinhos à vontade (agora ainda tenho que ter muito cuidado por causa do contagio). Está um doce! :o)

E "prontus", por hoje tenho dito :) beijinho a todos e um excelente dia! ;)

Menu para hoje

P.Almoço: papaia + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte activia 0% de frutos vermelhos (180kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno sem açúcar (+-40kcl)
Almoço: massa integral + grão + alface com molho básico (220kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de chocolate (97kcl)
Jantar: melancia (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 800kcl.

"Calcanhar de Aquiles".

2007-10-01T09:19:00.000+01:00

Bom dia a todos! :)

Mais um fim de semana que passou e mais uma semaninha tramada a começar, felizmente esta é mais curta, sexta-feira é feriado o que equivale a termos 3 dias de descanso. Maravilha!!!

Este fim de semana não correu mal. A nível alimentar nada de grandes tragédias, os deslizes habituais...o meu "Calcanhar de Aquiles" é o bendito pão, é que nem precisa de acompanhamento, pão seco para mim já é manjar. Sábado comprei 2 pães de nozes pequenos, enquanto arrumava as compras fui-me deliciando com eles! Aos fins de semana permito-me estes deslizes, o pior é que nunca como só um bocadinho, aliás é isso mesmo são vários bocadinhos. Tudo bem, sem stresses. Para além do pão comi também gelados, mini-milk para ser mais precisas. A Buxi despertou a minha gula e no sábado veio comigo do supermercado uma caixa de mini-milk's. Sábado comi 1 e no domingo 2, a sorte é que só têm 30kcl cada um, valha-me isso! :) Como tinha dito, fui jantar a casa de uma amiga no sábado á noite, para minha sorte ela esqueceu-se que eu não comia carne, portanto não fiz asneiras, comi só um nadinha de puré, montes de salada de cenoura/alface/tomate/cebola, e de sobremesa salada de fruta! No domingo almocei em casa dos papis, mas tirando o pão, correu tudo bem. Comi sopinha de legumes e depois arroz branco de ervilhas com salada de alface/pimento/cebola!

Rosinha. Sexta-feira fui com ela á veterinária e já notou melhoras! Está mais gordinha, mais calma e o pelo já está mais limpinho e menos colado ao corpo. Das fridinhas só restam as marcas e ainda algumas casquinhas. Está mais arisca, mais brincalhona e já se começa a adaptar um nadinha á rotina! Isto sim são boas noticias!!! Quarta-feira tiro mais fotos para podermos comparar. Um miminho da Rosinha pra todos! :)

E pronto, por hoje fico por aqui. Vou deixar o menu do dia, e depois visitar os vossos cantinhos assim que possível! Um beijinho a todos! :)

P.Almoço: 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 laranja + 1 iogurte activia 0% de frutos vermelhos (200klc)
Almoço: arroz branco de salsa + 1 ovo cozido + salada de alface com molho básico (250kcl)
Lanche 1: 1 ameixa preta (45kcl)
Lanche 2: 1 ameixa preta (45kcl)
Jantar: 1 tijela de sopa de legumes da mamã :) (não tenho noção das calorias que tinha, mas não seriam muitas porque era realmente de legumes: broculos/couve flor/alho francês/cenoura/cebola/feijão/feijão verde e só tinha uma batatinha)
Ceia: 1 mini-milk de chocolate (30kcl)

Total: Não ultrapassou as 1000kcl.

Bom fim de semana!

2007-09-28T11:42:00.000+01:00

Mais uma sexta-feira, boa, pena é que as previsões metereologicas não vão ajudar muito, vamos ter chuva, mas alguma coisa se hade arranjar para que valha a pena! Amanhã à noite vou com o maridinho jantar a casa de uma amiga e no domingo deve haver cineminha!

Rosinha. A Rosinha está bem, dentro do possível claro. Já tem algumas melhoras, mas a maldita comichão ainda lhe causa muito desconforto. Está mais calminha e já me recebe de rabito a abanar, já sabe de onde vem o miminho ;)! Hoje vai á veterinária fazer nova avaliação, bom seria ela voltar já sem o colar de protecção, já ficava mais confortável! Depois conto como correu!

Dieta. Ontem, conforme estipulado era dia de pesagem...respirei fundo e lá fui eu para a balança (mesmo sabendo que estou a perder peso, ainda tenho pavor de balanças). Sabem quanto é que pesa agora a menina aqui? Sabem? Eu conto...... 71,700kg!!!!!!!!! Fiquei que nem podia, de alegria! Está a corre tudo muito bem, estou orgulhosa de mim. Ando controlada, faço as coisas sem sacrifícios e ainda tenho prazer no que como, poderia ser melhor? ;) . Permito-me ao fim de semana cometer alguns deslizes, mas nem são tão grandes assim....o facto de saber que posso já não me motiva para o fazer. Sou mesmo estranha! Criei um método de dieta para mim, ao inicio foi trabalhoso, mas agora já faço tudo normalmente e sem problemas. Sei que o resultado está a ser positivo porque ao contrário das dezenas de dietas que já fiz, esta é feita à minha medida e do meu jeito. Andar diariamente a pensar, "não posso comer pão, nem gelado, nem manteiga, nem arroz, nem massa, nem batatas, etc." era quase insuportável, só diziam para comer coisas que não gostava, resultado, ao fim de uns tempos não aguentava e "perdia-me" completamente!Agora é diferente, como de tudo um pouco, mas moderadamente. Claro que não como fritos, evito gorduras, molhos e alimentos muito calóricos, mas isso não é o que devíamos fazer todos? ;) Enfim, está a correr bem e isso é que interessa, posso dizer até que nunca me senti tão bem fisicamente e psicologicamente!
Obrigada a vocês, meninas lindas que estão sempre presentes, ao meu marido e maninha que estão sempre do meu lado e á força positiva que me tem ajudado apesar dos contratempos!

Um beijinho do tamanho do mundo para todas e um EXCELENTE fim de semana! :)

Menu de hoje

P.Almoço: uvas + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte activia 0% kiwi/cereais (200kcl)
Almoço: massa cozida + grão cozido + pimento vermelho + aface + molho básico (220kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de frutos vermelhos (86kcl)
Jantar: 2 maçãs ao vapor (170kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 830kcl.

Um sorriso e....

2007-09-27T11:01:00.000+01:00

....um obrigado sentido da Rosinha para quem pensou nela com carinho!

Ontem o banho correu muito bem. Estava como medo de a assustar, mas com a ajuda da minha maninha e muitos miminhos a nossa menina portou-se como uma heroína! A secagem era um problema, porque ela tem medo do barulho e ficar molhada era impensável. Pegamos num termo-ventilador, embrulhamos a menina num cobertor e ficamos ali sentadas no chão com ela enrolada no colinho por muito tempo. Ela estava um pouco nervosa...mas a certa altura aconchegou-se no meu colinho e dormiu profundamente! Foi tocante! Dei comigo a pensar, será alguma vez ela já esteve assim ao colo de alguém? Será que alguém já foi amigo dela? Seria esta a primeira vez que alguém a aconchegava? Melhore nem pensar nisto, o importante é que a cada dia que passa a esperança de que ela esquecer tudo que sofreu é reforçada!

Eu estou mais calma, mais confiante e com menos medo. Pode ser que vença mais esta batalha, acredito que sim! :)

A dieta vai bem e recomenda-se. Hoje é dia de pesagem, será que entro nos 72,? ;)

Um beijinho a todas e obrigada pelas visitinhas, sempre muito queridas! :)

Menu para hoje

P.Almoço: uvas + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte 0% da activia de frutos vermelhos (210kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno sem açúcar (+- 40kcl)
Almoço: 100gr. de feijão encarnado com cogumelos + 3 colheres de sopa de arroz branco de alho e salsa + salada de alface e pimento + molho básico (255kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de manha/chá verde (93kcl)
Jantar: Abacaxi (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 850kcl.

Rosinha.

2007-09-26T09:09:00.000+01:00

Bom dia a todos. É com muito prazer que vos apresento a Rosinha, uma menina com cerca de 2 anos, maravilhosa mas que até aqui tem tido uma sorte muito madrasta. Esta foto foi tirada na clínica na segunda-feira ao fim do dia quando a fui buscar, apesar de tudo já estava com melhor aspecto do que no dia em que a recolhi na rua (desse dia não tenho fotos, se calhar é melhor assim para esquecer esse tormento). Vou colocar mais fotos desta menina no álbum que está anexo ao blog, caso alguém queira vê-las...aviso que impressionam bastante, mas tirei-as para poder ter noção da evolução e poder avaliar as melhoras.

Desde de ontem á noite que a Rosinha está mais calma comigo, menos desconfiada, mas sempre com pé atrás. É um comportamento normal para uma menina que já passou horrores, pode ter sido agredida e só Deus sabe mais pelo que passou. É notório que está traumatizada e que só com muito carinho e paciência ela vai cedendo milímetros e deixando-me ser amiga dela. Vais ser um caminho longo, mas esta menina merece. O meu objectivo é tornar a vida dela o menos penosa possível, sempre com muitos miminhos e atenção. Falo sempre com ele em voz calma e tento ser o mais doce possível. Ontem à noite ela já me seguiu, de longe mas seguiu e quase me pediu para lhe fazer festinhas na barriguinha...estivemos assim cerca de meia hora, eu a fazer-lhe festinhas e ela de olhos fechados a respirar profundamente.... são progressos muito importantes! :) Hoje de manhã a mesma coisa, sessão de mimos alongada e até ganiu quando tive que a deixar....aposto que ainda me vai aceitar como amiga! :) Hoje é dia de banho com a loção terapêutica, vamos ver como corre e se não a assusto, esse é o meu medo!

Para uns tempos, a Rosinha será o centro da minha atenção, mas vale a pena, só de ver os olhinhos dela, já me sinto compensada!

Um bom dia para todos e um beijinho grande!

Menu para hoje

P.Almoço: mamão + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte 0% da activia kiwi/cereais (200kcl)
Manhã: 1 galão sem açúcar em copo pequeno (+-40kcl)
Almoço: 100gr. de grão cozido + 30gr. de massa cozida + alface + molho básico (220 kcl)
Lanche 1: 1 ameixa preta (36kcl)
Lanche 2: 1 ameixa preta (36kcl)
Jantar: abacaxi (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas (150kcl)

Total: 782kcl.

Bom dia...

2007-09-25T09:08:00.000+01:00

...é assim que tem que ser não é? Começar o dia de uma forma positiva e pensar que cada dia que passa a esperança de tudo ficar bem renasce. Há dias difíceis, menos bons, mas é nestas alturas que temos que bater o pé e dizer e esperar que a tempestade passe e o sol volte a aquecer e a sorrir. É sempre assim. Estou numa fase assim, mas não desarmo nem arredo pé, se tiver que chorar choro, aproveito e limpo todas as energias negativas que só cá estão para perturbar.

Ontem fui buscar a Rosinha á veterinária :), é incrível como apesar de tudo a "miúda" ainda tenha energia e me faça sorrir! Já se notam diferenças em relação a sábado, as pulgas foram expulsas definitivamente, o pouco pelo que tem já está "mais natural" menos colado ao corpinho, as feridas já não sangram, come e bebe bem e faz a necessidades normalmente! São óptimas noticias. Veio para casa como o "colar" para que não se magoe, tem muita comichão ainda e sem colar pode magoar os olhinhos. Está a fazer um anti-biótico em xarope de 12/12 horas, 1/2 comprimido por dia para a comichão, 2 tipos de gotas diferentes para os olhinhos 3 vezes ao dia (que está a ser impossível de colocar) e de 4 em 4 dias faz um banho com uma loção especifica para tratamento da sarna. Fora isso só tenho que usar sempre luvas, ter cuidados com os contactos e ir mudando e desinfectando a caminha dela (com a mesma loção do banho) e enche-la de miminho até não poder mais.....ela já abana o rabito quando me vê! ;) Já refila e zanga-se comigo quando a incomodo demais, e está sempre a ver se vem para a rua sempre que abro a garagem (ontem tive que andar a correr atrás dela á volta da casa...hehehehe)!

Vou comprar-lhe um coleirinha e uma trela para poder dar uma voltinha com ela na rua todos os dia...custa-me deixa-la na garagem todo o dia, mas é a única forma possível de a ter comigo! Pelo menos está melhor que na rua e a ser tratada! Vou tentar colocar fotos desta menina aqui amanhã!

Amigas, muito obrigada pelo carinho, mesmo! Ontem precisava mesmo de desabafar! Um beijinho do tamanho do mundo!

Em relação á dieta...ando com pouca fome, não tem sido difícil. Vou levando as coisas normalmente e tento continuar certinha como sempre!

Menu de hoje

P.Almoço: 1 banana + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte 0% da activia de cereais (200kcl)
Almoço: batatas cozidas aos quadradinhos com ervilhas e cenoura + bróculos + molho básico (280kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de chocolate (97kcl)
Jantar: Melancia (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 1 tosta integral (120kcl)

Total: 800kcl.

Desiludida...

2007-09-24T08:57:00.000+01:00

Se tivesse que usar alguma cor para descrever o meu dia, o cinzento seria a cor predominante. Estou triste, quer dizer, a palavra a usar será mais desiludida. Desiludida com a minha própria espécie, aquela que se diz superior e grandiosa. Chego a ter vergonha, embora a disfarce em tons menos carregados e com representações que convencem quem me rodeia. Ás vezes é preciso fingir que está tudo bem. Não sou pésimista, nem negativa, mas há dias em que temos que passar cá para fora as coisas más que apertam o coração para que ele possa respirar e sorrir de novo. Hoje estou assim.

Sábado pela manhã, cerca das 10h00, dirigia-me para a minha cabeleireira quando reparo que no meio da faixa de rodagem contrária estava uma mancha preta, um saco plástico pensei eu. Ao passar perto verifiquei que essa "mancha" estava a mexer-se, e correu em pânico para a berma. Parei imediatamente o carro, e vi que se tratava de um cãozinho pequenino terrivelmente assustado e que passava a estrada nacional de um lado para o outro quase a arrastar-se. Entrei em pânico também, foi por Deus que não foi atropelado. Votei a entrar no carro, fui de encontro ao pobre animal e aproximei-me o mais que pude....chamei-o, falei de mansinho e consegui que não me fugisse. Entre as tentativas de aproximação, fui surpreendida por uma coisinha frágil que se colocou de patinhas para o ar a pedir miminhos....quase me parou o coração. Quando vi o estado do pobre animal fiquei aterrorizada....feridas no corpo todo, quase sem pelo nenhum, num estado de magreza horrível, pulgas que se viam á distância e a tremer descontroladamente. Depois de me acalmar, pedir ao meu marido para ir ter comigo e ligar para a veterinária, enrolei-o num pano que tinha na mala e aconcheguei-a. Entretanto, passou uma senhora que me disse que o cãozinho já andava por ali abandonado há dia, disse que tinha muita pena...virou as costas e foi embora! Tão bonito esse sentimento da pena, fiquei tocada! Gente hipócrita.

A viagem até á veterinária foi calma, o pequenino aconchegou-se, parou de tremer e deixou-se levar...uma ternurinha. Já na veterinária, foi medicada (afinal é uma menina), fizeram-lhe testes, deram-lhe desparasitastes internos e externos. Entretanto deram-lhe comida, água...que comeu e bebeu até ficar satisfeita!Passados uns minutos estava deitadinha, enrolada nela mesma e calma. Houve altura em que ao olhar para ela o o meu coração parecia que parava de tão apertado que estava. Veio o diagnostico foi rápido e seguro, esta menina tem sarna, infelizmente. Nada que não se trate, mas o processo é lento e requer muitos cuidados porque há perigo de contágio para animais e humanos. Com muito carinho, lá estávamos todos á volta desta princesa que felizmente se cruzou no meu caminho, embevecidos com a ternura e a meiguice deste ser pequenino e terrivelmente frágil. Depois do que passou (pelo estado deu para perceber que há várias semanas que passa fome e sabe Deus tudo mais sofreu...nem quero imaginar) ainda consegue confiar nos humanos, eles que foram de todo o seu sofrimento. Alguém quis ter umas férias mais descansadas e livrou-se deste "pequeno inconveniente", coisa pouca, foi abrir a porta do carro pegar no "amiguinho" e po-lo na rua, fechar a porta do carro, prego a fundo e lá vamos nós de férias descansados!O facto do cãozinho correr atrás do carro desesperadamente a ladrar, até a engraçado, o "sacana" do cão é mesmo brincalhão! Tenho duas palavras para isto, repugnância e vergonha. Mas vou tentar nem perder mais tempo com estes " seres horrendos" e pensar positivo, pelo menos a menina livrou-se desta "família" nojenta!

Por sugestão do Veterinário, a Rosinha (nome que dêmos a esta linda), ficou o fim de semana na clínica, para descansar e poder ser tratada como deve ser nestas horas mais complicadas. Hoje á noite vou lá busca-la para fazer o recuperação na minha casa, para depois estarem reunidas todas as condições encontrarmos uma família que tenha um lugar no coração para ela. Até lá fica comigo. Vai ser um processo lento, mas com carinho, dedicação e atenção tudo se consegue. Vai ter que ficar na minha garagem, porque não a posso juntar com os meus meninos (devido ao contágio), e porque não posso ter mais um animal dentro de casa, mas vai ficar o melhor possível e miminho não lhe vai faltar.

Há dias em que fico assim deprimida com a raça humana e todo o mal que conseguimos fazer a quem nos rodeia. Animais e crianças indefesas sãos os alvos mais fáceis e os mais atingidos. Pergunto-me que espécie covarde e mesquinha é a nossa capaz de actos tão horrendos e humilhantes? Por mais que me pergunte, não encontro a resposta, apenas uma certeza que podemos ser tudo menos uma espécie superior.

Vou deixar o menu, porque prometi que o fazia, embora a ultima coisa que me preocupa agora seja a dieta. Desculpem o testamento e o desabafo, mas hoje precisava mesmo! Um beijo todos.

P.S: O concerto foi bom, deu para aliviar o stress e descomprimir!

P.Almoço: mamão + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte 0% da activia de frutos vermelhos (190kcl)
Almoço: 30 gr. de massa cozida + milho + alface + molho básico (220kcl)
Lanche 1: 1 barrinha de cereais de frutos vermelhos (87kcl)
Lanche 2: uvas (50kcl)
Jantar: melancia (100kcl) NÃO COMI
Ceia: 250gr. de leite magro + 1/2 Pão se seco (180gr)

Total: 727kcl

Bom dia alegria!!! :)

2007-09-21T09:13:00.000+01:00

Ora cá estou eu e adianto que estou muito, mas muito bem disposta! :)
Eu ontem disse que era dia de pesagem, pois disse? :) Disse e pesei-me mesmo. Dirigi-me meio nervosa para a dita e tive uma agradável surpresa, 73,00kgs!!!!! Nem queria acreditar, só não dei pulos para não me pensarem que sou doida! :) Maravilha!!!

Outra razão para a minha boa disposição: amanhã vou ver um concerto destes senhores aqui em cima. Para quem não sabe, são os "Mundo Cão" e actuam amanhã no pequeno auditório do "Centro Cultural Vila Flor" Em Guimarães. É o segundo concerto que vejo deles, o primeiro foi no "Theatro Circo" em Braga, gostei tanto que não resisti a vê-los mais uma vez (já tenho os bilhetes há mais de uma semana com medo que esgotem, hehehe). O vocalista desta banda é o Pedro Laginha, já o viram de certeza em várias novelas (actualmente como Rui na novela Vingança), para além de actor este "Senhor" surpreendeu-me imenso pela fantástica voz que tem e a forma incrível de estar em palco, tem muita pinta! Ainda não são muito conhecidos, mas vão dar que falar de certeza, são aquilo que se pode chamar de uma banda de qualidade! :)

E mais uma razão....é fim de semana!!!!!!!! Será que são precisas mais razões??? ;0)

Agora, vou como habitualmente, deixar o menu e visitar os vossos cantinhos! Um beijinho gigante para todos e um Excelente fim de semana!Divirtam-se! :o)

P. Almoço: abacaxi + 2 tostas integrais com marmelada + 1 iogurte activia 0% de frutos vermelhos (230kcl)
Almoço: 2 colheres de arroz branco de salsa e alho + 1 triângulo de queijo light + 1 tosta integral + muita alface + molho básico (260kcl)
Lanche1: 1 ameixa preta (36kcl)
Lanche2: 1 ameixa preta (36kcl)
Jantar: melancia (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 842kcl.

Mamão...

2007-09-20T09:46:00.000+01:00

Hoje é a vez do mamão....deu-me para estas coisas :). Este post é dedicado à menina Ximiusa, que me disse andar curiosa em relação a este fruto! Só vos digo, é uma verdadeira delicia e melhor ainda pouco calórico! Existem dois tipos de mamão (digo eu que não sou especialista), o "mamão brasileiro" e o "mamão-papaia" que é mais ou menos do tamanho de uma manga. O meu preferido é sem sombra de dúvida é o "mamão brasileiro" , é divinal! O único problema é o preço, o brasileiro é o mais caro...mas acreditem que vale a pena! Ontem perdi a cabeça e comprei um "mamão brasileiro" enorme que vai dar para quatro vezes...o preço é que foi o lado mau, cerca de 8€, apre! Mas eu mereço um miminho assim de vez enquanto, ai mereço sim! Vou tentar é da próxima vez comprar no "Pingo-Doce", acho que lá são mais baratos e vendem também em metades! Portanto "D. Ximi" toca a provar esta maravilha ;0)

Ontem afinal não aprendi a fazer marmelada, só descascamos e congelamos o marmelos para fazer outro dia! A mamy antecipou-se e quando cheguei a casa já tinha feito a parte dela. Fica para outro dia! :) Em relação ao jantar não houveram deslizes, boa, portei-me bem!

Hoje é dia de pesagem....."vamo vê né"! Agradava-me imenso estar na casa dos 73,... e actualizar a barrinha das pesagens! Amanhã já coloco aqui as boas ou más noticias! ;)

Beijinho enorme para todos! :o)

Papa de hoje

P.almoço: mamão + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 1 iogurte activia 0% de cereais/kiwi (277kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açúcar (+ -40kcl)
Almoço: 30gr. de esparguete integral + 1 ovo cozido + alface + pimento + molho básico (220kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais manga/chá verde (87kcl)
Jantar: uvas (178kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro + 1 tosta integral (120kcl)

Total: 922kcl.

Alhos...

2007-09-19T09:52:00.000+01:00

Mais um alimento que não dispenso por nada nas preparação da maioria das minhas refeições. Uso este tempero para os refogados, assados, cozidos, grelhados, para dar um toque único ao pão com tomate, no arroz seco, para temperar alimentos e fazer marinadas, para cozer com a massa, e mais uma infinidade de coisas. Adoro o sabor único que tem o alho, pena são alguns "efeitos secundários" como o cheiro na mãos, o hálito :), mas nada que não se resolva com alguns truques! Uso-os sempre naturais, mesmo sendo mais prática a utilização em frasco, mas não há nada como fazer tudo com alimentos frescos!

Ontem. Ontem fui ao ginásio, foi mesmo durinho, "cum catano"! Acontece sempre isso quando inicio um novo plano de treinos, daqui a uma semanita já deve custar um bocadinho menos. Agora ando a fazer vários exercícios para os braços, decididamente é o mais dificil para mim. Tenho menos resistência e força que nas pernas, logo é mais difícil. Disse-me uma monitora que estes exercícios vão aumentar a minha forma cerca de 40% e que vou sentir a diferença...depois é que vai ser, não se admirem se me virem com 2 sacos de cimento ás costas e a trabalhar nos andaimes...hehehehhehehehe :o)

Hoje. Hoje vou jantar a casa dos papis, vamos lá ver se não há deslizes trágicos, a comida lá é sempre tão boa, ui! Vou ajudar a minha mamy a fazer marmelada e aprender como se faz também! Apanhei uns marmelos fresquinhos no meu quintal, agora é mãos á obra! Estou para ver como é que me vou sair nesta iguaria! :)

E "prontus", vou registar o que vou comer e depois ir aos vossos cantinhos logo que tenha tempo. Um beijinho enorme para todos e um dia feliz! :)

P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de cereais + abacaxi + 2 tostas integrais com manteiga vegetal (190kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/ açúcar (+- 40kcl)
Almoço: 2 colheres de arroz branco de salsa e alho + 1 rissol de vegetais assado no forno+ alface + 1/2 pimento + molho básico (220kcl)
Lanche 1: 1 ameixa preta (45kcl)
Lanche 2: 1 ameixa preta (45kcl)
Jantar: massa guisada com couve portuguesa e feijão encarnado + salada de tomate e oregãos (300kcl + -) comi mais couve e salada, massa foi só um bocadinho!
Ceia: 250gr. leite magro c/ café + 1 tosta integral (120kcl)

Total: 960kcl.

Mamã "Algodão Doce"!!

2007-09-18T12:22:00.000+01:00

(imagem retirada do blog: http://www.radicallchic.blogger.com.br)

Este post é para uma menina muito especial, algodão doce, que anunciou hoje publicamente estar á espera de um "docinho"!!!! Não podia deixar passar este dia tão bonito sem te dar os parabéns, a ti e ao papá, e desejar-vos o melhor do mundo! Desejo de coração que tenhas uma gravidez feliz e que aproveites cada minutinho desta fase única e maravilhosa! Daqui as uns meses nós cá estaremos para dar a boas-vindas a esse "pedacinho de ti" que fará a alegrias das "tias virtuais"! :o)

Um beijinho do tamanho do mundo, com muito carinho aqui da já assumida "tia-babada"! Posso ser não posso?? ;)

Pimentos...

2007-09-18T09:55:00.000+01:00

Hoje o gift vai para os pimentos, essa maravilha da alimentar. Descobri que adoro pimentos em Fevereiro deste ano, quando jantava em casa de uma prima e ela me apresenta uma salada só de pimentos. Ao inicio estranhei e achei que não iria gostar, mas como podem perceber com a alimentação que faço, fiquei viciada! Salada sem pimento não é salada para mim! Tenho preferência pelos vermelhos, mas como de todos, e para além de gostar de os comer a salada fica muito bonita quando juntos várias cores....os olhos também comem! ;) Assados, guisados e de preferência crus, venham eles! :)

Hoje estou melhor. A dor de cabeça passou (deve ter sido do tempo) e a energia voltou. Estou mais que pronta para o treino no ginásio...e agora doi mesmo! Mudei o plano de exercicios na ultima avaliação e confesso que este é bem durinho, saio de lá rota, mas muito bem disposta! Juntando esse treino com aula de "Body-Balance" fica perfeito, porque enquanto no treino se faz cardio e localizada, a aula consiste básicamente em alongamentos, alguns abdominais e termina com cerca de 5 minutos de relaxamento....maravilha (quase adormeço)! Recomendo vivamente a quem puder fazer! :) Um excelente dia a todos e uma beijoca! :o)

Menu

P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de ameixa + 2 tostas com manteiga vegetal + uvas (185kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açucar ( + -40kcl)
Almoço: 30gr. de massa espiral integral + 3 bolinhas de tomate da "iglo" + alface + pimento vermelho + molho básico (220kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de chocolate (97kcl)
Jantar: Melancia (100kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 792kcl.

Bom dia!

2007-09-17T09:17:00.000+01:00

Mais uma semana. Haja força divina que nos ajude a começar a semana...é sempre tão difícil, apre! Há dias em que sair da cama é uma tortura hoje foi um desses dias. Por mim ficava o dia todo enrolada nos lençóis dividindo o meu tempo entre o adormecer e acordar....

De volta á realidade... tenho um dia durinho pela frente acompanhado por uma simpática dor de cabeça que resolveu fazer-me companhia. Como sou boazinha, "enviei-lhe" uma amigo chamado "benuron" para ver se a distrai. A ver vamos.

O fim de semana foi bom e na companhia da família! No sábado fomos passear para o "S. Bento da Porta Aberta" (prometo que até quarta feira coloco aqui algumas fotos que tirei), foi um muito agradável e divertido! O dia terminou num restaurante simpático em Braga, numa jantarada muito animada! Já tinha saudades de dias assim! Ontem foi mais calmo, compras matinais, fazer o almoço, limpar a cozinha e por fim cair no sofá a relaxar até ao final da tarde. :o)
Este fim de semana para variar "aconteceram" alguns deslizes, mas nem me vou preocupar muito com isso, já sei que cada vez que vou para Coimbra ou cada vez que tenho família em casa a coisa complica-se, portanto o melhor que tenho a fazer é fazer uma semana certinha e tentar compensar os erros.

Hoje vai parecer um testamento...vou deixar o "relatório alimentar" e depois fazer a visitinhas aos vossos cantinhos! Um excelente inicio de semana para todas e um beijinho grande! :o)

O que eu comi Sábado:
P. almoço: mamão + 1 iogurte activa 0% de frutos vermelhos + 2 tostas integrais com manteiga vegetal
Almoço: Melancia
Lanche: 1 gelado (perna de pau pequeno) + tremoços + pedacinhos de bolo seco de como + 1 cigarrinho de mel
Jantar: 2 fatias de melão + salmão grelhado + 2 batatas cozidas + feijão verde + molho manteiga (pouco, mas assim mesmo desnecessário) + pão

Domingo
P. Almoço: mamão + 2 tostas integrais com marmelada + 1 iogurte activia 0% de ameixa
Almoço: batas cozidas aos quadradinhos + cenoura + ervilhas + atum + ovo + molho de cebolada + pão
Lanche: uvas + pão com queijo de soja/ervas/alho + 2 doces secos
Jantar: 250gr. de leite magro com café + 2 pedacinho de pão
Nota: tenho que fazer terapia contra o pão, estou a ceder mais do que devia!

Hoje a papa vai ser:

Pequeno almoço: uvas + 1 iogurte activia % de frutos vermelhos + 2 tostas com manteiga vegetal (190kcl)
Almoço: batatas cozidas aos quadradinhos + broculos + molho de cebolada (250kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de frutos vermelhos (87kcl)
Jantar: abacaxi (208kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro + 2 tostas integrais (150kcl)

Total: 885kcl.

Sexta-feira...

2007-09-14T09:29:00.000+01:00

....weeeee! Há melhor dia na semana?? :)
Este vai ser passado por cá, são os meu sogrinhos que nos fazem uma visita! Amanhã á tarde vamos passear com eles, com os meus pais e com a maninha e á noite jantamos todos juntos (vou ver se me lembro de levar a maquina para tirar fotos)! No domingo ainda não sei, mas será calminho, de certeza! Espero estar bem, porque neste momento estou com um "moleza" estranha no corpo, umas picadinhas na garganta e a cabeça um pouco pesada....espero que seja só cansaço.....
E pronto, desejo a todas a minhas meninas um EXCELENTE fim-de-semana e que se divirtam muito, eu farei por isso! Beijinho grande! :o)

Menu de hoje

P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de frutos vermelhos + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + mamão (185kcl)
Almoço: 40gr. de massa integral + 1 ovo cozido + muita alface + molho básico (220kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereais de sabor manga/chá verde (86kcl)
Jantar: 1 filete de pescada no forno + salada de tomate e cebola com oregãos + pão (350kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café (90kcl)

Total: 931kcl.

Parabéns Kikas!!! :)

2007-09-13T16:35:00.000+01:00

(Imagem retirada do site:tintaspermanentes.blogs.sapo.pt/2004/09/)

Este post é especialmente para esta menina que terminou hoje a Licenciatura em Gestão de Empresas!!! Um beijinho mega-gigante para ti linda e que a vida te sorria sempre...quando não sorrir, lembra-te que não estás sozinha e que tens amigos que te ajudaram a conquistar de novo o sorriso! Agora é tempo de festa e de festejas esta tua vitória, portanto diverte-te o mais que puderes!

Beijinho grande, aqui da tia :o)

Mais um dia.

2007-09-13T09:23:00.000+01:00

Ontem o jantar foi fantástico! A companhia era boa e a comida também. O "esparguete com bolonhesa vegetariana" (vejam a receita aqui) estava absolutamente delicioso e eu comi bem...ups, não devia eu sei, mas não deu para resistir, mesmo assim sei que não ultrapassei a 1200kcl! Mas já estou nos eixos novamente!Ando com uma mão para a cozinha nem vos conto, tudo me sai bem, vou ter que boicotar alguns pratos para não cai em tentação!!! :o)
Beijinho a todas e um um excelente dia! :)

Hoje vou comer:

P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de cereais + mamão (delicioso que estava) + duas tostas integrais com marmelada caseira (a minha mãe coloca sempre menos 50% de açúcar do que o normal e eu quando como marmelada barro nas tostas ou pão como se fosse manteiga, mesmo só para dar um gostinho.) (191kcl)
Almoço: 3 batatas pequenas + 1/2 ramo de broculos + molho básico (esqueci-me de pesar, + - terá 250kcl)
Lanche1: 2 bolachas "estetic" (40kcl) Não comi
Lanche 2: 1 laranja (84kcl)
Jantar: abacaxi (208kcl)
Ceia: 250gr. de leite magro com café + duas tostas integrais (148kcl)

Total: 881Kcl.

74,900!

2007-09-12T10:29:00.000+01:00

"Portantus" é oficial, minhas senhoras, o peso certinho é de 74,900kgs!! Estou muito contente apesar de ter perdido apenas 300gr. desde a última vez que me pesei. Fiz muita asneira e assim mesmo perdi peso, nada mau! Correu muito bem a avaliação e o monitor disse-me que este resultado é muito bom e que estou a perder peso de uma forma saudável!! Agora é continuar o bom trabalho que tenho feito até aqui e os resultados serão ainda melhores. A minha próxima avaliação está marcada para Novembro, nessa altura já quero andar na casa dos "70"!

Para além do peso que perdi, também perdi cerca de 8cm na cintura (tenho que tirar notas no meu plano do ginásio para colocar aqui os dados certinho e ter noção da minha evolução)!!

Agora é "bola para a frente que atrás vem gente"! Nada de relaxes e fazer tudo como até aqui, se possível melhor! Certo? Certo!!! :o)

Vou registar agora a papa de hoje e depois visitar os vossos cantinhos! Um excelente dia para todas e um beijinho grande! ;)! ;)

P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de ameixa + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 2 kiwis (185kcl)
Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açucar (40kcl)
Almoço: melancia + abacaxi + 2 tostas integrais com tapê vegetal de ervas (250kcl)
Lanche: 1 barrinha de cereias de chocolate (96kcl)
Jantar: esparguete com bolonhesa vegetariana (tenho que ver que quantidade vou comer, tendo em conta as calorias. Hoje os meus pais jantam em minha casa, decidi que vou acompanha-los mas de forma muito controlada, claro! (muitas kcl, ui...)
Ceia: 1 chávena de cevada

Nota: o esparguete com bolonhesa vegetariana esta divinal, ainda ficou melhor do que da ultima vez! Comi mais do que devia, foi impossível resistir... enfim, um dia não são dias! :) Se quiserem podem encontrar a receita para esta maravilha Aqui. Recomendo vivamente! Eu não como carne logo a soja é a alternativa, mas para quem come e quer algo menos calórico a soja é uma excelente opção!

Total: tendo em conta o jantar deve bem ter chegado ás 1200kcl, mas de certeza que não passou disso!

Pesagem.

2007-09-11T09:12:00.000+01:00

(imagem retirada do site: http://www.ufmg.br/)

É hoje o dia da pesagem. Confesso que estou um pouco apreensiva. Na minha ultima avaliação o meu peso não era nada animador, mas foi nesse dia que tomei consciência que eu não estava bem e que tinha que fazer alguma coisa por mim definitivamente. Antes a palavra gorda era tabu, assim como balança e dietas. Arranjava sempre uma forma de me "escapulir" sempre que a conversa entrava no assunto "gordo". Ir ás compras e vir deprimida era habitual, odiava olhar para o vidro da montra para não ver a minha imagem reflectida, ...tomar consciência disto causa-me um arrepio. Só agora de dou conta destes pormenores e de como eu era infeliz, e só agora me dou conta que a oportunidade da mudança esteve sempre "aqui", faltava-me era a coragem de assumir que era/sou gorda e de começar esta batalha. Incrível com apenas em dois meses eu mudei tanto, nem falo a nível físico porque estas mudanças são pequenas, mas "eu" mudei mesmo. Estou mais activa, mais animada, mais alegre e acima de tudo mais segura!

Logo não espero milagres na balança, até porque fiz asneiras de sobra, mas sei que o resultado vai mais ser animador. De 2 em 2 meses faço uma avaliação. Na última pesava 81,100kgs, entretanto já se foram alguns kilinhos, logo a coisa vai correr melhor, vamos é ver se dá para manter a régua com o numero 74,??, já não era mau! ; O)

Papa de hoje

P.Almoço:

- 1 iogurte activia 0% de cereais + 2 tostas integrais com manteiga vegetal + 2 kiwis ( 185kcl)

Almoço:

-100gr. de feijão encarnado com cogumelos + 2 colheres de sopa arroz + alface + pimento vermelho + molho básico ( 250kcl)

Lanche:

- 4 bolachas Estetic (80kcl)

Jantar:

- 1 cacho pequeno de uvas + 250gr. de leite magro + 1 pão (250kcl)

Total: cerca de 800kcl!!

Menu de hoje:

2007-09-10T11:27:00.000+01:00

.... ontem comi demais, hoje é saltar até cair para o lado ;o)...heheheheh

P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de frutos vermelhos + 2 tostas integrais + 1 banana (192kcl)

Almoço: 30gr. de massa cozida + alface + pimento + molho básico (150kcl)

Lanche: 1 gelatina 0% da Royal (70kcl)

Jantar: melancia + uvas (139kcl)

Ceia: 250 leite magro + 2 pães integrais pequenos (250kcl)

Total: cerca 850kcl (porque andei a comer pedacinhos de pão que não resisiti, caso contrário seriam 800kcl)! Nada mal :)

Resposta à Carla sobre o Pimento:

Como realmente muito pimento, mas a única razão é porque gosto realmente muito do sabor! Salada sem pimento para mim não é salada (a não ser que seja de tomate e oregãos, ai só coloco 3 ingredientes: tomate/cebola/oregãos)! Experimenta, fica uma delicia como molho vinagrete caseiro! :o) Obrigada pelo comentário e volta sempre! Tens blog?Beijinho

Bom dia...

2007-09-10T10:37:00.000+01:00

.....mais uma semaninha pela frente....apesar de tudo até gosto de iniciar a semana, vejo as segundas-feiras de uma forma diferente agora. Depois de um fim de semana com alguns deslizes nada como começar semana e colocar tudo nos eixos. Foram dois dias na bonita cidade de Coimbra, muito passeio, muita diversão, muito miminho da família, algumas comprinhas, pendinhas do marido e da sogrinha (um casaco que eu anda a namorar há tempos e que o maridinho ofereceu e 2 blusas lindas da "Natura" que a minha sogrinha na hora do pagamento não me deixou pagar) Fui muito mimada este fim de semana ;) ! Deslizes...ui, bem foram alguns....muito pãozinho e bolachas baunilha que até nem sou muito fã, mas comi, sabe-se lá porquê! Perder a cabeça deveria ser por algo que eu gostasse muito...Enfim, ando totó!

Hoje estou de voltas aos eixos, ai se estou! Amanhã é dia de pesagem e avaliação física no ginásio...queria tanto estar na casa dos 74kg, até podia ser 74,900, mas com os deslizes deste fim de semana duvido. É esperar para ver.

Resumo da paparoca do fim de semana:

Sábado
P.Almoço: 2 fatias de pão (1 c/manteiga magra, outra com compota) + 1 chávena de leite magro
Almoço: omelete de salsa e cebola + salada mista + arroz branco+pão
Lanche 1: 1 Frise limão + 1 "trina" de laranja
Lanche 2: 2 laranjas

Jantar: 1 salada mista na "Vitaminas" (milho+alface+massa integral+cenoura+ovo+atum+molho de alho)
Ceia: 1 chávena de leite + 1 pão

Domingo:
P.Almoço: 2 fatias de pão (1 c/manteiga magra, outra com compota) + 1 chávena de leite magro
Almoço: 1 sopa + pão com salada de tomate+ 2 fatias de abacaxi
Lanche: bolachas baunilha...grrrrrrr
Jantar: 1 iogurte + 1 pão com compota + 1 laranja
Ceia: 1 chávena de leite + 1 pão

Muita asneirinha este fim de semana, mas estou de volta aos eixos! :)

Beijinho a todas e uma excelente semana... :o)

Bom fim-de-semana!!!!

2007-09-07T12:05:00.000+01:00

Quem disse que a culpa foi só da Eva.....,hein???!!! ;)

Beijinho a todas e um EXCELENTE fim-de-semana! Divirtam-se! :o)

Sexta-feira :)

2007-09-07T09:11:00.000+01:00

Para a maior parte das pessoas a sexta-feira é o melhor dia da semana, eu não sou excepção! Fim-de -semana á porta e muitos planos (mesmo que a maior parte deles não se concretize) para passar o fim de semana. Tempo para respirar, dormir, estar com amigos e família e aproveitar este sol maravilhoso que veio tarde, mas veio! Hoje á noite vou para Coimbra para casa dos meus sogros, no próximo vêm eles cá. As perspectivas são boas (mais um teste á dieta, é sempre complicado,ai...), mas o importante é estar junto de quem se gosta e aproveitar cada minutinho! :)

Ontem o ginásio esteve em alta, ficaram lá cerca de 600kcl. Em casa continuei o treino, andei ás voltas com algumas arrumações...deitei-me cerca da 24h. Foi um dia e tanto, caí na cama e dormi quase logo, estava mesmo cansada! Hoje acordei bem disposta e sem sobra do cansaço de ontem, estou renovada. É incrível a mudança que estou na ter na minha vida, sinto-me melhor em todos os aspectos, físico e psicológico! Pergunto-me porque tomei a decisão de mudar mais cedo??!!

Menu para hoje

P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de ameixa + abacaxi + 2 tostas integrais com manteiga vegetal ( 200kcl)

Almoço: 30g de massa cozida + 1 salsicha vegetal + 1 pimento vermelho + muita alface + molho básico (270kcl)

Lanche: 1 maça vermelha pequena (64kcl)

Jantar: 2 tostas integrais com patê vegetal + salada de fruta (melancia+uvas+abacaxi) (300kcl)

Ceia: 250 gr de leite magro (90kcl)

Total: 924kcl!!

Notas: normalmente tento ingerir menos calorias ao jantar do que ao almoço. Tendo em conta que hoje janto quase só fruta e que mesma é mais facilmente digerida pelo organismo, neste caso, não há problema. Vou jantar por volta das 20h e só bebo o leite perto das 23h30.

Bom dia!!

2007-09-06T09:49:00.000+01:00

Mais um dia, menos uma caloria!!! :o)
Hoje é dia de ginásio. A não ser que as coisas mudem vou dar o litro logo! Gostava de poder ir todos os dias, para além do beneficio físico, a nível psicológico é tiro e queda. Fico só com vontade de comer coisas hiper-saudáveis, não há tentação que me tire o tapete...mas a vida não é só dietas e ginásio! Tenho tantas coisas boas na minha vida que isto passa a ser secundário...um dia conto ;)!

Vou então registar o menu de hoje e visitar os vossos cantinhos! Beijinho :)

P.almoço:
- 1 iogurte 0% de frutos vermelhos da activia (65kcl) + 2 tostas integrais com manteiga vegetal (60kcl) + abacaxi (78kcl)

Almoço:
- 30 gr. de massa cozida (100kcl) + 1/2 pimento vermelho + 3 tirinhas de delicias do mar + muita alface + molho básico (total: cerca de 200kcl)

Lanche:
- 200gr. de uvas (178kcl)

Jantar:
- 4 fatias médias de melancia (100kcl)
Andava distraída desta fruta fantástica, é só benefícios que ela trás: satisfaz imenso, é refrescante, muito agradável e tem poucas calorias portanto é comer á vontade!! Esta estava uma delicia... ;)

Ceia:
- 250gr de leite magro (90kcl) + 1 pão integral pequeno (cerca de 90kcl)

Total de calorias ingeridas hoje: cerca de 870kcl!!!!!!! :)
O melhor disto tudo é que não senti fome nenhuma e fiquei satisfeita com todas a refeições!

Bom dia!!!!

2007-09-05T09:48:00.000+01:00

Começar a semana é sempre complicado, se juntarmos o facto das férias terem terminado há menos de nada, a coisa fica pior. Adiante, nem vale a pena pensar nisso.

Cá estou eu de novo a cumprir a rotina diária, é uma forma de me controlar da qual não abro mão. Estou a pensar falar um pouco mais de mim e sair um pouco o objectivo do blog porque eu sou muito mais do que uma "doida em dieta" :o). Estou mesmo a pensar nisso, mas se o fizer vai ser de forma gradual, ainda não me sinto muito confortável a falar sobre mim aqui. A vida tem destas coisas, não imaginava fazer amizades "por estas bandas" :o)....

Ontem pesei-me no ginásio...75,200kg!! :) Até não estou tão mal assim! Já marquei a avaliação física para a próxima terça-feira, dia 11/09, só a partir dai começo com as pesagens certinhas. A pesagem de ontem foi só porque não aguentei a curiosidade e queria ver o tamanho do estrago...nem foi mau tendo em conta a quantidade de deslizes!Boa! :O)

Ora cá vai o menu de hoje:

P.Almoço:
- 2 tostas integrais (29kcl cada) + 1 banana pequena (90kcl) + 1 iogurte liquido magro de morango (70kcl) --total: 218 kcl

Almoço:
- 50 gramas de esparguete integral (+ -120kcl) + 1/2 pimento vermelho (+ - 30kcl) + 1 ovo cozido (70kcl) + molho básico --total: + -250kcl

Lanche:
- 1 barinha de cereais frutos vermelhos (86 kcl)

Jantar:
- 2 fatias de pão de cereais + salada de tomate/cebola/oregãos + abacaxi
(cortei o pão em duas fatias e coloquei por cima a salada já feita em cima...que delicia,mnham!!)

Ceia:
- 1 garrafa de água com gás "pedras" sabor a limão e chá verde
(adoro esta maravilha! Eu já sou fã de água com gás, agora esta minha descoberta tornou-se a bebida favorita!)

Notas:
Pesei a banana sem a casca e o ovo já cozido.
Esqueci-me de pesar o pimento e ver as calorias do esparguete, os valores calórico são aproximados e devem estar certos.

Beijinho a todas e um excelente dia! :o)

Voltei...

2007-09-04T12:44:00.000+01:00

...para ficar. Desculpem ter demorado tanto...

Obrigada ás meninas que me visitaram mesmo sem ter recebido a minha vista, a quem me acarinhou e deu apoio, a quem sentiu a minha falta...nem imaginam como isso é importante! Este abracinho aqui em cima é para vocês!!

Voltei. A rotina recomeça e tudo volta a entrar nos eixos. Foram dia agitados, confusos, muitos cheios e algo cansativo. Não deu para descansar muito, também não deu para ir a lado nenhum em particular por vários motivos, entre eles o dinheiro. A sensação que tenho é que não estive de férias, mas adiante. Senti a Vossa falta. Para além de outros contratempos que me impossibilitaram de cá vir, o bendito computador lá de casa teve uma espécie de "avc". Adiante.

Dietas. Bem, neste campo acredito que o estrago não foi brutal, houve estrago, mas nada de me fazer perder o sono...1kg ou 2kg...espero eu, ainda não me pesei (resultados de algumas iguarias que não resisti, tipo bacalhau com broa, bacalhau gratinado, gelados, e uns docitos...mas também quem resiste diariamente a tantas tentações. Comi sem peso na consciência). Ainda não troquei a minha balança, mas vou fazer isso assim que possa...deixei de confiar na que tenho. A partir de agora, como é mais seguro, vou pesar-me no ginásio. Hoje vou marcar a minha nova avaliação física no ginásio e só a partir daí actualizarei a barrinha de pesos, para já fica como está.

Notas positivas:

- Desde que cheguei ao emprego que já algumas pessoas me disseram que estou notoriamente mais magra, mais elegante e mais bonita...corei e tudo :o) Como é bom ouvir estas coisas...weeeeeeeee..... :O)

- Já arrumei pelo menos duas peças da roupa que vestia antes,um corsários e uma saia...estavam demasiado largos e já me ficam mal....weeeeee

- Sinto-me mais leve, mais animada e mais activa! :)

Agora vou visitar os vossos cantinho e ficar a par das vossa novidades...já tinha tantas saudades... :o)

Antes deixo o menu de ontem e o de hoje (voltei à boa rotina ;) ).

Ontem

P.Almoço: 1 iogurte activia de cereais + 2 tostas integrais com manteiga vegetal

Almoço: massa cozida + 1 salsicha vegetal + 1/2 pimento vermelho

Lanche 1: 1 barinha de cereais frutos vermelhos

Lanche2: 1 laranja

Jantar: 2 tostas integrais + 1 banana + 1 gelatina de morango royal light

Ceia: 1 caneca de leite magro com ricoré + 1 pão pequeno

- 1 caminhada de cerca de 40 minutos

Hoje

P.Almoço: 1 iogurte liquido activia + 3 tostas integrais (29kcl cada) com manteiga vegetal
Almoço: 50g de grão cozido + 1/2 pimento vermelho + 1/2 ramo de broculos + molho básico
Lanche 1: uvas moscatel
Lanche 2: 1 barrinha de cereais de chocolate (92kcl)
Jantar: 1 chávena de leite magro com ricoré + 1 pão pequeno (estou viciada nesta combinação)

- Ginásio: queima de calorias+tonificação e aula de Body Balance

Saudades...

2007-08-13T10:50:00.000+01:00

...finalmente consegui dar aqui um pulinho!Pensei que fosse mais fácil mas por incrível que pareça até hoje tive o tempo todo contadinho, já estava a entrar em stress. Isto de ter férias e ter logo á partida o tempo todo ocupado para uma data de dias é dose e eu detesto, já basta que isso aconteça durante 11 meses por ano. Vamos ver se a coisa agora acalma e começo a estar mais relaxada.
Desculpem não ter vindo cá antes, mas foi completamente impossível :(.
Durante a minha ausência fui á praia, tive familiares a jantar em casa, visitas de amigos, fiz 2 ANOS DE CASADA :O) (consegui pelo menos tirar a tarde do dia 9 de Agosto só para estar com o meu maridinho), dividi-me entre idas á depilação, cabeleireira e últimos acertos de comprar para a toilette do casamento de um primo que tive ontem. Ufa, foi sempre a andar. Sábado dia 18 tenho outro casamento, desta vez de uma grande amigo (quase como irmão), vai ser lindo e já me estou a ver de lágrima no olho...eu conheço-me! Mas como vou repetir a toilette já não tenho que me preocupar, é só ir no sábado á cabeleireira e já está. Depois conto como correu a festa ;o), ok? O que tive ontem correu muito bem, muita alegria, divertimento, uma festa linda e gente muito feliz...muita comida boa também à qual não resisti, mas isso é outra história, ui.

Não tenho colocado aqui o que tenho comido porque foi mais uma vez impossível, mas adianto que tirando o dia de ontem, a coisa não correu mal de todo. Um geladito de vez enquanto á tarde em substituição do lanche, um pão de soja também ao lanche sempre que ia á praia, umas saladas ao almoço que infelizmente não são tão saudáveis como as minhas, mas é impossível fazer melhor. Fui ao ginásio as duas vezes e esta semana vou também, começo já amanhã. Enfim, se não fosse o estrago do casamento de ontem e o que infelizmente vai haver no sábado que vem a coisa até não estava mal de todo tendo em conta que estou de férias. Paciência, nada é perfeito e eu sou tudo menos super-mulher.

Mudanças drásticas
Infelizmente para mim ontem apercebi-me que nem tudo corre assim tão bem na minha perda de peso, por isso deixei de actualizar a tabelinha de pesagem que tenho na barra lateral. Antes tenho que organizar tudo e se necessário recomeçar. Sábado dia 11 pesei-me, a balança levou-me para os 74,700gr. Fiquei triste porque assim sendo nesta semana tinha recuperado 100gr, mas tudo bem. Durante esse dia fiz uma caminhada, comi da melhor forma possível e até reduzi a quantidade de alimentos que ingeri, tudo isso para ver se consegui ver alguma diferença na manhã seguinte. Domingo de manhãzinha levantei-me e fui direitinha para a balança...73,900g!!! Bom demais para ser verdade, o que me levou a desconfiar que algo não estava bem. Pesei-me 4 vezes e a dita apontava o mesmo peso, 73,900gr. Na 5ª vez que me pesei já pesava 74,300gr.....na 7ª já passava para os 75,00kg. Ora não
e preciso ser muito esperto para ver que a "bendita/maldita" balança estava a ter uma crise existencial. Para tirar as dúvidas e como nessa manhã tive que ir á farmácia..ganhei coragem e pesei-me lá. O resultado foi mau....76,700gr. Bem, sai de lá triste e um pouco em baixo, eu que prometi a mim mesma não entrar em paranóia, confesso que fui um pouco abaixo...ainda por cima com um casamento á tarde...o cenário era tudo menos animador. Afinal de contas a minha perda de peso não está a ser assim tão fantástica. Adiante. Apesar de tudo perdi peso, e estou mais magra ou menos gorda...nem sei bem. Conclusão, vou fazer umas alterações na minha alimentação e organizar as pesagens de uma outra forma. Para já vou fazer o seguinte:
1º- Pegar no certificado de garantia da balança e ir á loja trocar (grrrrrrr, que nervos);
2º- Tentar durante 15 dias fazer o plano alimentar especial k (começei hoje) e tentar fazer mais exercício físico;
3º- Vou pesar-me assim que possível em mais que um local e tentar ver que peso realmente tenho (acredito que o da farmácia é que é o certo, mas não custa ter certezas, amanhã peso-me no ginásio e numa farmácia diferente)
4ª- Vou passar a pesar-me uma vez por mês sempre no mesmo local e assim que a minha balança estiver ok, faço controle semanal em casa.
5º- Depois de tudo é que actualizo a barrinha de pesagens.
6º-Tentar manter a cabeça ocupada e a boca fechada. Fechar a boca só trás benefícios, como menos e não digo asneiras.

E pronto, vamos ver no que isto dá e a ver se me aguento.

Agora vou visitar os vosso cantinhos como já prometi há 8 dias atrás e não cumpri. Um beijinho gigante a todas e obrigada por se lembrarem de mim, mesmo quando eu não dou noticias...vocês são umas queridas! :o)

Recadinho....

2007-08-04T23:42:00.000+01:00

Minhas lindas vim cá num pulinho actualizar o meu cantinho, uma vez que apesar de a diferença ser pouca houve actualização :o) e é de pequenas vitórias que se ganha força para vencer a guerra!, certo? Hoje de manhã vi a balancita passar para a casa dos 74, 600kgs...fiquei radiante e ainda porque fui para a praia e me senti bem mais confortável dentro do biquíni, weeeeee!!!

Hoje estou com o tempo contadinho e amanhã idem, mas na segunda-feira venho cá, dou mais novidades, visito os vossos cantinhos e respondo a tudo como deve ser! :) Combinado?

Um obrigado do tamanho do mundo pelo vosso carinho, até fico sem jeito....LINDAS!!! :)
Um beijinho mega-gigante e até segunda minhas lindas! :)

Resumo do que comi hoje:

P.Almoço: 2 Fatias de abacaxi + 1 sumo de laranja + 3 tostas integrais com 1 queijinho light

Manhã: 2 bolachas

Almoço: 1 nadinha de bacalhau á brás e + 1 prato de salada de alface e tomate (não consegui
comer o bacalhau á brás e pedi uma salada)

Lanche: 2 pães de soja (um deles com uma fatia fininha de queijo magro) + 1 pêssego + 1 iogurte liquido activia

Jantar: 1 gelado (perna de pau)

Ceia: 1 caneca de leite magro frio e sem açúcar

Nota: Estive na praia o dia todo, esteve um dia maravilhoso e a água que costuma ser gelada hoje até nem estava assim tanto, deu para entrar no mar. Jogamos nini-golfe, raquetes (ténis de praia), UNO, descansei bastante, relaxei e diverti-me a sério! Um dia em grande! Até fiquei com um nadinha de cor na pele, eu que sou mesmo "copinho de leite"! :o)

Hoje estou assim....

2007-08-03T09:24:00.000+01:00

( Imagens retirada deste site: www.microvip.com.br/vipkids/)

Weeeeeeeeee........... :o)

" Eu gosto é do verão,
De passearmos de prancha na mão...saltarmos e rirmos na praia e apnhar um escladão....e ao fim do dia bem abraçados.....tatarataratata......" :O)

Féeeerrrriiiiaaaaasssss!!!!

2007-08-03T08:55:00.000+01:00

Pois bem, depois de uma ano durinho a todos os níveis, carradas de stress e muita neura á mistura...chegaram a benditas férias! A correr bem e já nem trabalho hoje há tarde, weeeeeeee!!! Depois é só para a semana dar cá um pulinho, despachar uns papelitos e pronto...só volto a pôr cá os pezitos no inicio de Setembro!!!Parece mentira! :) Já não me lembro de ter tantos dias seguidos de férias :)
Mesmo estando de "vacaciones", venho cá sempre que poder actualizar este cantinho e fazer a visitinhas ás minhas meninas, pode não ser todos os dias, mas prometo que venho! :) Vais ser uma prova de fogo e tanto, controlar a alimentação vai ser uma batalha...vão haver jantares de família, casamentos, festinhas...ui, "haja força divina" para resistir a tanto petisco que por aí vem! :o) Já estipulei um objectivo para estas férias, quero em fins de Agosto inícios de Setembro, quando fizer a minha 3 avaliação física no ginásio pesar 73,kg...portanto para isso vou ter que perder cerca de 2,5kg (sem contar que amanhã actualizo a minha pesagem e "CONTO" ver a balança descer). Tendo em conta que é período de férias, atingir esse objectivo já era uma vitória! Vamos ver! :)

Uma beijoca enormíssima a todas! Assim que possa vou aos vossos cantinhos ;)
Não me despeço, porque vou andar por cá! :o)

Papa para hoje
P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 1 iogurte activia de ameixa
- 1 fatia e meia de pão de forma integral com queijo fresco

Manhã:
- 1 galão em copo pequeno sem açúcar

Almoço:
- 40gr de esparguete integral + 1 ovo + 1/2 pimento vermelho + alface + molho básico

Lanche :
- 2 bolas de gelado light de chocolate da "olá" (66 kcl)

Jantar:
- 1 maça + 2 fatias de pão integral + 1 fatia fininha de queijo magro

Ceia:
- Sumo de laranja natura

Nota: Ontem as faxinas ficaram a meio, hoje como devo chegar mais cedo a casa termino e ainda limpo e lavo o exterior (escadas, varandas, entradas, etc.). A manhã devo ir para a praia novamente....isso é que era "memo fixone"! :o)

Penúltimo dia de trabalho...

2007-08-02T10:27:00.000+01:00

...antes de partir para lado nenhum. As férias este ano vão ser calmitas, digo eu. O maridinho só tem férias de 20/08 a 31/08, aqui a menina na segunda feira está oficialmente livre. A falta de trocos, dois casamentos e outros percalços vão fazer com que este ano seja tudo caseiro. (Este ano como quem diz, tirando a lua-de-mel, a coisa não tem sido muito diferente). Que seja um tempo bem passado, que dê para descansar e carregar baterias é a única coisa que peço. Mais para o final do mês vamos 2/3 dias para a 2ª terra, Coimbra, e tenho uma ida a Lisboa agendada para matar saudades com alguns amigos...e pronto assim será!

Agora vou deixar o menu como habitualmente e assim que possa visitar os vossos cantinhos. Uma beijoca enorme! :)

Papinha para hoje
P.Almoço:
- 2 kiwis
- 2 fatias de abacaxi
- 2 tostas integrais com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 galão em copo pequeno

Almoço:
- Feijão preto com cogumelos + 1 colher de servir de arroz branco + 1/2 pimento vermelho + alface + molho básico

Lanche 1:
- 1 iogurte activia (75 kcl)

Lanche 2:
- 3 ameixas vermelhas

Jantar:
- 1 sumo de laranja natural + 2 fatias de abacaxi + 1 banana

Ceia:
- 1 chávena de leite magro bem quente e sem açúcar

Nota: Hoje há ginásio e faxina da grossa :o) amanhã à noite tenho cá os sogrinhos e não vai dar para arrumar nada durante o fim de semana, logo vai ter de ser hoje. Algum voluntário que goste de faxinas e esteja disponivel para ajudar??hein? :o)

Pepino dos 4.

2007-08-01T10:10:00.000+01:00

Aproveitando que a "maré está calma" por estas "bandas", vou responder ao desfio proposto pela Sr. D. Ana Lua :)

Chama-se Pepino dos 4 e consiste dar 4 respostas às seguintes perguntas, portanto saiam-se então os pepinos:

1 - As minhas manias:
a) ando sempre com a bolsa cheia de tralha embora metade das coisas nem precise
b) Estou constantemente a lavar as mãos
c) Só fico mesmo satisfeita se beber algo quente antes de dormir, de preferência leitinho
d) Adormeço sempre de pernas encolhidas

2- Empregos que já tive:
a) aprendiz de bordadeira em maquina industrial e "moça dos recados" :o)
b) bordadeira profissional em maquina industrial
c) Empregada de mesa num restaurante (part-time que acumulei ao trabalho como secretária)
d) Secretária (actualmente)

3- Filmes que não me canso de ver:
a) Dirty Dancing (marcou a minha adolescência)
b) O Gladiador (choro "baba e ranho de cada vez que vejo)
c) Todo o tipo de "bonecada"
d) O Senhor dos Anéis

4- Livros que recomendo:
a) O Porquinho que Cantava á Lua - Jeffrey Masson
b) Quadrologia "As Brumas de Avalon" - Marion Zimmer Bradley
c) Trilogia de "Sevenwaters "- Juliet Marillier
d) O Diário da Nossa Paixão - Nicholas Sparks

5- Série de TV que não perco:
a) Friends (não perdia...ai que saudades)
b) Lost
c) Prision Break
d) CSI

6- Comidas preferidas:
a) Bacalhau gratinado
b) Arroz de grelos
c) Saladas (tudo ao molho)
d) Feijão preto com arroz branco à minha moda :)

7- Websites que visito diariamente:
a) Blogs
b) Yahoo
c) Google
d) Sapo

8- Lugares onde gostaria de estar agora
a) Numa praia paradisíaca a não fazer nenhum
b) Na Escócia
c) Num SPA a ser devidamente mimada e bajulada ;)
d) Com os meus amores em qualquer local

E o Pepino vai para......tantantanatan....:

- Ximiusa
- Kika
- Kikas
- Flavinha

Ora...

2007-08-01T09:17:00.000+01:00

....mais um dia que passa, menos um dia de trabalho e as férias mais próximas, já falta pouquinho, weeeeeeeee :o)
Ontem o ginásio correu muito bem, "dei o litro". Estava com medo de "quebrar" porque os dias têm sido cansativos, mas estive cheia de energia! :) Estive a conversar com o meu monitor e contei-lhe um pouco do que tenho feito até aqui...ele ficou surpreendido e deu-me força para continuar! Eu não vos contei, mas nos primeiros dois meses que lá andei só perdi 100gr do meu peso inicial, imaginem o meu desalento na avaliação física. Enfim, mas foi a partir desse dia, 28 de Junho, que me decidi a mudar de vida e hoje já estou com menos 5,700gr...yupi!! :) Mais vale tarde que nunca! A minha próxima avaliação física está marcada para 28 de Agosto, acho que vai correr melhor ;)

Como nestas férias vou ficar na "terra", vou continuar a ir ao ginásio. Não terei a aula de "body-balance" mas vou incrementar outras coisitas uma vez que o ginásio dá essa possibilidade sempre, eu só não aproveito por falta de tempo. De todos os ginásio que frequentei, este é sem dúvida o MELHOR, o pessoal é simpático e muito profissional e as condições excelentes, já para não falar em que nas duas vezes que vou lá posso entrar quando abre e sair quando fecha, tendo acesso a uma série de coisas, como aulas de grupo, piscina livre e jacuzzi. Este Agosto já combinei com a minha maninha, nas 2 x por semana que vamos, fazemos primeiro o programa habitual "queima de calorias + tonificação" , depois damos um mergulhito na piscina (não nado bem, mas dá para remediar) e terminamos em grande no jacuzzi! :o) Vais ser fixone!!!

Beijinho a todas e um excelente dia! ;)

A papa para hoje será:

P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 kiwis
- 2 fatias de pão de forma integral (108kcl) + 1 queijinho light da "vaca que ri" (26kcl)

Meio da manhã:
- 1 galão em copo pequeno sem açúcar

Almoço:
- 50 gr de esparguette integral + 1/2 ramo de brócolos cozidos+ 2 pedacinhos de couve flor cozida + molho básico
(parti os brócolos e a couve flor aos pedacinhos e adicionei o molho e mexi. No fim juntei o esparguete e mexi novamente).

Lanche 1:
- 1 iogurte liquido activia (80 kcl)

Lanche 2:
- 1 pêssego

Jantar:
- 100 gramas de camarão grelhado com limão e alho (90kcl) + 1 colher de servir de arroz branco + salada mista: cebola+tomate+pimento vermelho+alface
( descongelei o camarão que já vinha descascado. Espremi-o devagarinho para ficar o mais seco possível. Num tacho anti-aderente piquei um dente de alho, coloquei o camarão por cima e deixei grelhar um nadinha; 1 pitadinha de sal; 1 pitadinha de piripiri; fui mexendo e espremendo limão a gosto por cima até ficar pronto....e voilá! Estava muito bom! Começo a ficar esperta :o) )

Ceia:
- 1 chávena de leite magro bem quente e sem açúcar (só se tiver fome)

"Virgin alimentation"

2007-07-31T14:03:00.000+01:00

Já me esquecia, estou no desfio que a Ximiusa se lembrou de fazer. Nada de deslizes até ao fim de semana, manter a "Virgin alimentation" :)! Até agora tudo a 100%.

7 factos casuais.

2007-07-31T12:13:00.000+01:00

Finalmente vou conseguir responder ao desafio que me foi proposto pela minha querida Kikas...enumerar 7 factos casuais.

O desafio consiste: Cada pessoa escreve sete factos casuais sobre a sua vida, depois passa o desafio a sete pessoas, deixando um comentário no blog dessas pessoas para saberem que foram desafiadas.

Os meus sete factos casuais:

1- Organização não é o meu forte
2- Seja onde for deito-me sempre no lado esquerdo da cama
3- Sou "viciada" em água com gás (era...agora controlo-me, mas é a minha bebida favorita)
4- Tenho sempre com creme para as mão na bolsa
5- Adoro "bonecos" (para mim era tudo com bonecos, tshirt's,malas,brincos,pijamas,estc.)
6- Não vivo sem animais por perto...são seres maravilhosos
7- Detesto agulhas e cheiro a éter.

Haviam muitos mais, mas estes forma os que surgiram na hora! :)

Passo o desfio para as seguintes meninas:

- Redonda
- Kika
- Marianna
- Flavinha
- Ana Lua
- Alli
- Nicole R.

Beijinho a todas! :o)

Bom dia!

2007-07-31T09:14:00.000+01:00

Ontem foi um dia e tanto, até eu que adoro calor me senti um pouco incomodada. 37º é dose, apre, e hoje 26º....alguém percebe este tempo?Pior parece que amanhã temos chuva...parece estamos nos trópicos!

Desculpem as meninas que não visitei ontem, bem que tentei, mas esteve complicado por estas bandas". Vou ver se ponho tudo em dia hoje! Um excelente dia a todas e um beijinho enorme! :)

Papa de hoje:

P.Almoço:
- 2 kiwis
- 1 pedacinho de abacaxi
- 3 tostas com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 galão em copo pequeno

Almoço:
- 4 batatinhas pequenas cozidas + 1/2 ramo de brócolos + molho básico
(parto as batatas aos cubinhos e os brócolos aos pedacinhos. Junto tudo e coloco por cima o molho básico. Hoje coloquei também um nadinha de pimenta em pó)

Lanche 1:
- 1 iogurte de cereais da activia (156 kcl)
(só volto a comer quando me apetecer guluseimas, apre)

Lanche 2:
- 1 barrinha de cereais de chocolate (93 kcl) Não comi porque descobri que o iogurtinho inofensivo atrás tem nada mais nada menos do que 156 kcl...Alerta vermelho para este iogurte!! Se tivesse comido a barrinha seria um total de 253 kcl só no lanche, CREDO!) Foi distracção mesmo ao comprar iogurtes, a activia tem iogurtes muito bons e muito menos calórico)

Jantar:
- Gelatina vegetal de tangerina + sumo de laranja + 1 pão integral com paté vegetal de azeitona

Nota: Hoje há ginásio. Programa queima de gorduras+tonificação e aula de "body balance" (alongamentos).

I'm back :)

2007-07-30T09:07:00.000+01:00

Bom dia! :)

Este fim de semana foi excelente, a todos os níveis! Estive muito activa, bem disposta, sem deslizes e fiz exercício físico! Ontem a caminhada correu muito bem, apesar do calor. Foi cerca de 1h30 sempre a subir e depois o resto do tempo a descer. Saí de casa ás 07h00, cheguei ás 12h00, isto com um hora completa de pausa e depois com cerca de vinte minutos distribuídos pelos resto do tempo. Foi durinho, mas foi tão bom!!! Depois á tarde dormi e descansei um bocadinho e á noite fui para uma esplanada beber um suminho natural de laranja em excelente companhia! :) Foi muito bom mesmo!

No domingo a papa foi:
P.Almoço: 2 fatias de abacaxi + 1 iogurte magro + 2 tostas com queijo fresco
Meio da manhã: 1 pêssego
Almoço: massa cozida + um ovo + salada de tomate com cebola (montes de salada)
Lanche: não houve (estava a nanar)
Jantar: 1 pão integral com 1 triângulo light da "vaca que ri" + 4 ameixas + 1 sumo de laranja natural
Ceia: 1 sumo de laranja natural (na esplanada do café :o) )

Hoje vai ser:
P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 kiwis
- 2 tostas integrais com queijo fresco

Almoço:
- massa + 3 pauzinhos de delicias do mar + 1/2 pimento vermelho + salada de alface + molho básico

Lanche 1:
- 1 iogurte liquido "activia"

Lanche 2:
- 1 pêssego

Jantar:
(Era para ser uma coisa e foi outra)
- Grelos salteados + 1 salsicha vegetal

Ceia:
- 2 laranjas fresquinhas (estava tanto calor....estas laranjinhas caíram maravilhosamente bem)

E agora vou fazer as visitinhas que prometi ;o)
Beijinho a todas :)

Estou nas nuves :o)

2007-07-28T23:25:00.001+01:00

Por onde começar, estou em pulgas para contar mas nem sei por onde começar :o)
Levantei-me eram 07h00 para ir para a praia que fica a cerca de 40 minutos daqui (praia de Vila do Conde). A saída estava marcada para as 08h00. Levantei bem disposta, aliás é uma maravilha acordar cedo para ir para a praia....mas antes tinha uma coisa importante para fazer...tinha que me pesar. Estava em pulgas. Peguei na balança, respirei fundo e subi para cima da dita (pobrezinha)....e sabem o que estava lá marcado? Assim mesmo marcado, marcadinho mesmo???? 75,400, weeeeeeeeeeeeeeeeee!!!! :O)
Fiquei tão contente, juro que não esperava este numero, palavra! Portanto foi um dia em grande, primeiro esta maravilha que foi a pesagem, depois praia na companhia do marido, mana e priminha, muita diversão à mistura e eu com a motivação em alta! Pensei tanto em vocês, porque quer acreditem quer não, vocês ajudam-me todos os dias nesta batalha e sem vocês não estaria a ter tantas vitórias! OBRIGADA do fundo do meu coração, mesmo! Vocês são umas queridas! Como já devem ter reparado, o meu objectivo era em 11 de Agosto pesar 75,00...bem parece que esta guerra está ganha e quem sabe não venha ser ultrapassada?! :)
Eu sou muito mais do que "dietas" e esta luta contra os quilos, a minha vida está imensamente preenchida, mas tenho a noção agora que vejo tudo mais colorido e me sinto mais feliz e percebo de tantas outras coisas que nem reparava antes! Obrigada!

Já são 23h40, estou cansada e preciso de ir nanar. Amanhã, domingo, levanto-me ás 06h15 e tenho uma caminhada de cerca de 4 horas, intercaladas por uma pausa de cerca de 1h00. Deixo as visitinhas aos vossos cantinhos para manhã ou segunda-feira, pode ser? É que se vos começar a visitar agora, perco-me e amanhã é que "elas doem"!

Antes deixo-vos o que comi hoje:

P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 1 iogurte de coco
- 2 tostas com queijo fresco

Meio da manhã:
- 4 bolachas (80kcl)

Almoço:
- pescada no forno + cerca de 3 colheres de arroz + salada de alface e tomate

Lanche 1:
- 1 pão integral pequeno com queijo magro + 1 iogurte liquido de limão

Lanche 2:
O MEU PRÉMIO: 1 gelado ( solero de morango/banana - 99 kcl) ;o)

Jantar:
- não houve, quer dizer o solero já foi eram 20h15 :o)

Ceia:
- 1 caneca de leite magro bem quente

Nota: OBRIGADA pelo vosso carinho e preocupação...tocou-me imenso! Irei agradecer-vos como merecem queridas! :)
A praia estava óptima, diverti-me imenso e sorri ainda mais. Já merecia um dia assim! :o)

5º e último dia do desafio!

2007-07-27T09:00:00.000+01:00

Hoje estou melhor, mas ontem á tarde tive uma quebra de energia muito chata. De repente fiquei mais "mole", com dor de cabeça e sem vontade para nada. Mesmo assim fui ao ginásio e embora não tenha estado como habitualmente, sempre fiz uns exercícios certinhos. Pelo que vim a perceber depois não era só eu que estava assim, a minha mana também. Deve ser do tempo, de manhã esteve nublado e fresco, á tarde ficou um calor, ui!Dever ter sido isso!
Hoje é último dia do desfio, weeeeeee, ainda bem porque já começa a custar um bocadito, e normalmente quando não se pode a tentação é maior. Ai que saudades do meu pãozinho integral, ui! :)

Papinha para hoje:

P.Almoço:
- 2 kiwis
- 2 fatias pequenas de abacaxi
- 2 tostas com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 galão sem açúcar em copo pequeno

Almoço:
- 40 gr de esparguete integral + 1 ovo cozido + pimento vermelho + alface+ molho básico

Lanche 1:
- 3 ameixas vermelhas

Lanche 2:
- 4 bolachas (80 kcl)

Jantar:
- gelatina vegetal de tangerina + 3 ameixas

Ceia:
- 1 chávena de leite magro bem quente e sem açúcar

Nota: Hoje e amanhã vou andar de faxina lá em casa, há duas semanas que ando a aldrabar por causas das idas a Coimbra. Mas este fim de semana fica tudo num "brinquinho"! :o) Isto também conta para exercício físico, certo? ;) Update: saí do emprego ás 15h porque não me estava sentir bem...nada grave. Calor + ar condicionado e + stress = mau estar e quebra de tenção. Cheguei a casa tomei um cházinho e dormi cerca de 45 minutos, quando acordei já estava melhor. Estas coisas acontecem. Mesmo assim houve faxina em casa até perto da meia-noite! :) era isso ou deixar para sábado, mas entretanto a minha mana deu a ideia de irmos para a praia no sábado, logo faxina na sexta ;)

5º e último dia do desfio: Sem falhas!! :)

Resumo do desfio: tudo a 100%!!!

4º Dia (desafio)!

2007-07-26T09:39:00.000+01:00

Pois bem, este é o penúltimo dia do meu desfio. Confesso que já tenho saudades de uma tostinha integral ao jantar, nem que fosse apenas uma, mas o desfio é para cumprir. Ontem tive mais um dia sem falhas, apesar das tentações, ora vejam só o jantar que tive de preparar para o marido e para a minha priminha que me visitou uma vez mais: Arroz seco/branco + bolinhas de tomate da "iglo" e rissóis de carne assados no forno + batata palha para dar graça (a pedido dos clientes) + salada mista: pimento + alface + tomate + cebola. Resistir a isto é dose, apre! O pior é que a minha mão para a cozinha anda em alta, fica sempre tudo muito bom (dizem eles que eu nem provo) e o cheirinho é de fugir....Haja Força Divina que me ajude!!! Ui! :o)
Bem, para desanuviar, deixo aqui o menu do dia:

P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 kiwis
- 2 tostas com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 galão sem açúcar (copo pequeno)

Almoço:
- 4 bolinhas de tomate da "iglo" assadas no forno (cerca de 92 kcl) + Arroz branco 3 colher de sopa + 1/2 pimentos vermelho + salada de alface + molho básico

Lanche 1:
- 1 iogurte cremoso mimosa (bolacha/banana/laranja)

Lanche 2:
- 1 barrinha de cereais frutos vermelhos

Jantar:
- gelatina vegetal de tangerina + 1 banana + 1 laranja

Ceia:
- 1 chávena de chá bem quente (berlhec :( chá tramado, mas tem de ser de vez enquanto)

Notas: Hoje há ginásio, programa "queima de gorduras + tonificação". Não correu muito bem, estive só a + - 50%, estava muito cansada, com dor de cabeça e parece que não tinha energia. Fiz o possível.

4º dia do desafio: Sem falhas!! :)

7 Maravilhas.

2007-07-25T09:32:00.000+01:00

Começo hoje o dia a responder ao desafio que me foi proposto pela minha querida Kikas! É o primeiro desafio que me é proposto, obrigada linda, acima de tudo porque me incluíste no teu grupo de amigas!! O desfio consiste em numerar as 7 maravilhas do meu mundo, ora aqui vão elas (um pouco parecidas com as tuas kikas, mas são realmente as minhas maravilhas):

1 - A minha irmã. Mais nova cerca de 7 anos, mas a minha grande amiga e companheira desde o dia em que nasceu. Foi a melhor prenda que os meus pais me deram na vida! Recordo-me ainda dos tempos em que ela não percebi nada do que eu estava a dizer por ser ainda uma criança, mas mesmo assim ouvia-me com muita atenção e tinha sempre um miminho para me dar. Eu chorava, desabafava e no fim ela olhava para mim, abraçava-me e dizia que me amava muito e ia ficar sempre comigo. Comovo-me ainda quando lembro desse tempo. Entretanto cresceu, tornou-se numa mulher lindíssima e numa pessoa maravilhosa. Com ela rio, choro, brinco, desabafo, partilho sonhos e desejos. É a ela que devo quase a minha vida, e graças a ela sou a pessoa que sou hoje. Daria a vida por ela sem hesitar um segundo.Obrigada maninha por existires e por seres a pessoa que és! Amo-te muito e tenho um orgulho em ti do tamanho do universo!

2 - Os meus pais, amo-os imensamente. Sei que estarão sempre ao meu lado sempre que eu precisar, que poderei contar sempre com eles. Mostrar e demonstrar carinho nunca foi muito fácil para eles, mas eu sei e sinto que eu e a minha irmã somos as pessoas mais importantes da vida deles e que do jeitinho deles nos amam incondicionalmente. A vida nunca foi fácil, mas entre altos e baixos sempre estiveram unidos e sempre fizeram tudo para fossemos felizes...e conseguiram! Obrigada do fundo do coração!Amo-vos muito!

3- O meu marido, o homem da minha vida. Quando o conheci, pensei que estava a sonhar, como poderia existir assim uma pessoa tão maravilhosa?! Tão sensível, tão meigo, tão doce....parecia um sonho, e eu tinha muito medo que acabasse. Passado 1 ano e 4 meses de namoro, estávamos casados :) . Foi tudo tão rápido, tão bonito que nem parecia real. O namoro foi maravilhoso, apesar da distância que se interpunha entre nós, cerca de 200km. Dia 09 de Agosto fazemos dois anos de casamento, dois anos de amor, companheirismo, amizade, carinho, respeito...dois anos fantásticos. Muita coisa má aconteceu durante este tempo, a vida pregou-nos muitas partidas, mas aquilo que separa muitos a nós uniu-nos ainda mais! Sou imensamente feliz ao lado dele, amo-o cada dia mais, se é que isso é possível! É o meu grande amigo, o meu companheiro, o meu amor, a minha vida. Obrigada amor, pela paciência, pela atenção, pelo carinho e por seres a pessoa maravilhosa que és! Amo-te!
O meu marido trazia bónus, com ele ganhei uma nova família, sogrinhos únicos, avós, tios e primos. Adoro-os a todos, são incríveis e tratam-me como se eu fizesse parte da família desde sempre! :) Destaco aqui os meus sogrinhos porque são realmente únicos, adoptaram-me desde o primeiro minuto que me conheceram e deram uma nova casa e uma nova família! Amo-os muito e estão no meu coração num lugarzinho só deles!

4- Os meu meninos de quatro patas. Sou adoro animais, eles fazem parte da minha vida. Em casa tenho dois gatinhos, um menino e uma menina, de 2 e 1 anos respectivamente. Fazem parte do agregado familiar e são tratados como tal. São os nossos meninos e a alegria da casa, não conseguimos viver sem eles! Na casa dos meus pais temos mais 4 pequenotes oficiais e mais dois que se estão a juntar ao clã. São um casalinho de cães (mãe e filho) e um casalinho de gatos (irmãos), os outros dois "visitantes" são gatos machos, aos poucos entram definitivamente na família animal, na nossa já entraram. Estes são dos meus pais, mas eu ajudo em tudo, veterinário, alimentação (agora menos), esterilização, enfim em tudo o que for necessário. Estes meninos são tudo para mim e fazem parte integrante na família, sem eles a família fica destabilizada. Para além destes meninos, ainda alimento outros que vivo na rua e procuro famílias que os adoptem (infelizmente eu já não posso adoptar mais nenhum, mas tudo o que eu puder fazer para os ajudar, faço sem hesitação. São também estes a parte importantíssima na minha vida. Muita gente pode achar-me insensível, mas digo isto com convicção "quanto mais conheço as pessoas, mais gosto dos animais" (mas isto é outra história que em breve contarei, e uma outra faceta da minha vida).

5- Os meus amigos. Amigos de verdade são poucos, mas são amigos com "A" grande! Pelo carinho, pela amizade, pela dedicação, pela coragem, por estarem sempre ao meu lado e por serem tão especiais e únicos! Adoro-vos e sem vocês não seria metade do que sou hoje. Um beijo gigantesco para vocês!

6- A minha família, avós, tios, primos, afilhada...tantos, mas todos com um lugarzinho especial no meu coração. Seria injusto falar só de alguns, seria exagero falar de todos, mas não resisto a destacar duas meninas que amo com todo o meu coração e me enchem de orgulho! A minha afilhada S., e a minha priminha linda X.. São lindas, maravilhosas e fazem e tornam a minha vida mais bonita. S. estás tão longe querida, tenho tantas saudades, tens um lugarzinho só teu no meu coração, amo-te! X. lindinha da prima, quando tiver uma filha quero que seja exactamente como tu, os teus 9 aninhos fazem muita gente corar de vergonha ao seres tão doce, amiga e com o coração tão grande e tão verdadeiro, amo-te princesa!

7- O meu espaço, a minha cidade, a minha aldeia. Adoro a natureza, a calma da aldeia, o verde dos campos, a cor das flores, sentir a brisa suave ao longo de uma caminhada! Adoro ter o privilégio de viver no campo, onde me sinto livre, solta e feliz. Ver a vida com os tons de azul do céu, verde das árvores e o coloridos das flores. Poder sentar nas escadas ao pé e casa, poder sujar as mão na terra, ter a oportunidade de ver a vida crescer á minha volta. Adoro o meu cantinho!

Estas são a minhas 7 maravilhas, mas haviam tantas outras e mais outras tantas coisas para contar. Fica difícil resumir! :)
Apesar das dificuldades, dos percalços, do sofrimento que já passei, das barreiras que teimam em obstruir o meu caminho constantemente, da vida difícil e na permanente falta de dinheiro, da vida profissional desencantada...olhando para trás e lendo o que escrevi, considero-me uma pessoa feliz. Eu sou feliz! :) Tenho tantas coisas maravilhosas na minha vida, que as coisas más mesmo que tentem, não a conseguem estragar! Tornei-me uma pessoa mais forte, mais decidida e que jamais desistirá de lutar pelo que realmente vale a pena nesta vida... Amar e Ser Feliz ao lado de todos os que fazem a vida mais bonita!

Passo este desfio a 7 das minhas queridas novas amigas:

- Buxi
- Redonda
- Mishi
- Kika
- Marianna
- Flavinha
- Ana Lua

Um beijinho a todas e um excelente dia! :o)

3º dia (desafio)

2007-07-25T09:11:00.000+01:00

Mais um dia que passa, menos um dia para o desafio! Foge balança... :o)
O segundo dia do desafio foi 100%, correu muito bem e sem fallhas!Boa, faltam 3!

Papinha para hoje:

P.Almoço:
- 2 kiwis
- 2 pedacinhos de abacaxi
- 2 tostas integrais com queijo fresco

Almoço:
- 45g de esparguete integral + 45 gr de delicias do mar (3 barrinhas) + 1/2 pimento vermelho + salada de alface + molho básico

Lanche 1:
- 1 iogurte mimosa de coco

Lanche 2:
- 4 bolachas

Jantar:
-2 colheres de sopa de gelatina vegetal de tangerina + "Sumo de Frrutos Exóticos" (100gr de morangos+ 50gr de kiwi+1 laranja+ 50gr de ananás - bati tudo no copo misturador e voilá :) - roubei esta receita a este meninos Fruticionismo. Ficou muito bom, um pouco azedo, mas bom e dá uma sensação de saciedade incrível).

(ontem comprei gelatina, ia comprar light mas ao comparar as calorias, resolvi manter a minha. A light tem 49 kcl e a minha tem 59 kcl, por 10 kcl não vale a pena trocar, além do mais, a minha é 100% vegetal e uma verdadeira delicia.

Ceia:
- Não comi nada

3º dia do desafio: Sem falhas!! :)

2º dia (desafio).

2007-07-24T09:33:00.000+01:00

Estou satisfeita comigo! Ontem foi o primeiro dos cinco dias do meu auto-desafio e estive a 100%!! Custou um bocadinho, confesso, ainda mais que sou eu sempre a cozinheira de serviço e não tenho como "escapar" disso...ontem fiz salada russa com maionese e filetes com limão....ui, tive que engolir em seco tantas vezes! Mas o importante é que resisti sem nenhuma falha! :)

Hoje vai ser assim:

P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 kiwis
- 2 tostas integrais com marmelada sem açúcar

Almoço:
- Batatas cozidas aos quadradinhos + 1 ovo cozido + ervilhas cozidas + cenoura cozida + couve flor cozida + 1/2 pimento vermelho cru + alface + molho básico (cortei tudo em bocadinhos pequenos e juntei)

Lanche 1:
- 1 iogurtes mimosa de coco

Lanche 2:
- 1 barrinha de cereais de chocolate

Jantar:
- 6/7 morangos pequenos +1 ameixa + 1 laranja + 1 pedacinho pequenino de abacaxi (parti tudo em pedacinhos e fiz salada de fruta. Estava "mui bueno"!)

Ceia:
- 1 chávena de leite magro bem quente e sem açúcar (sempre com uma colher e meia de café instantâneo, não gosto de leite simples).

Truque: Apesar de andar um pouco avessa ao chá, eu disse que pelo menos dia sim dia não, durante o desfio, iria beber chá. Como me custa um bocadinho bebe-lo, não sei bem porquê mas custa, ontem fervi 1,5 de água e coloquei 3 saquinhos de chá (sabor: chá verde+mel+limão+ginseng). Deixei repousar e depois meti tudo numa garrafa e trouxe comigo para o emprego, assim vou bebendo o cházito durante o dia. Custa-me menos. Cada saquinho deste chá dá para 3 chávenas, coloquei três portanto daria para 9 chávenas,isto para 1,5 de água não deve estar mal de todo!

Notas:
Hoje é ginásio, queima de gorduras+tonificação e aula de Body-Balance. Vamos lá trabalhar duro! :)

2º dia do desafio: Sem falhas!! :)

2007-07-23T10:42:00.000+01:00

Hoje estou zangada comigo. Este fim de semana queria comer um gelado, mas a asneira foi tanta que não deu. Portanto, até sábado, gelado só mesmo em foto e no sábado só mesmo se os resultados da balança forem simpáticos...caso contrário o "castigo" continua ;)...

Com tudo isto e com vista a melhorar a situação, vou impor-me um desafio de 5 dias.

Este auto-desafio, resume-se ao seguinte:

- Beber no mínimo 2 litros de água/dia;
- Ingerir no máximo até 1200kcl/dia;
- Ir ao ginásio as 2x;
- Jantares: sumos naturais, frutas e gelatina;
- Beber chá verde pelo menos dia sim dia não.

Inicio: segunda-feira, 23/07/07 -- Fim: Sábado, 28/07/07 (após pesagem).

Todos os dias tenho fazer o registo alimentar. Até á pesagem de sábado de manhã, mantém-se o plano.

PRÉMIO: Se conseguir cumprir o desafio ao milímetro, posso comer um gelado sábado à tarde ou domingo.

E pronto, após todas estas deliberações, vou visitar os vossos cantinhos!! :o)

Segunda- feira.

2007-07-23T10:35:00.000+01:00

Depois das asneiras do fim de semana, chega o momento de tentar recuperar o que supostamente ainda não está perdido.

Menu para hoje...
P.Almoço:
- 2 fatias pequenas de abacaxi
- 2 kiwis
- 2 tostas integrais com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 galão sem açúcar

Almoço:
- 1 Iogurte + uma maça + duas fatias de pão de forma integral com 1 queijinho light da "V.R"

Lanche 1:
- 1 maça

Lanche 2:
- 2 bolachas

Jantar:
- 1 Sumo de laranja natural + 2 fatias de melão branco
(este jantar custou...ter o marido e a priminha a comer salada russa com maionese + filetes com limão á minha frente foi dose...mas eu aguentei e consegui! :o) Ainda por cima sou eu que cozinho isto tudo, haja força divina, uffa!!!

Ceia:
- 1 copo de leite magro com café sem açúcar

Nota: Semana de recuperação. É tempo de entrar nos "eixos".
1º dia do desfio: Sem falhas! :)

Resumo do fim de semana.

2007-07-23T09:21:00.000+01:00

Bom dia!
O fim de semana ficou um pouco longe do que eu esperava. Não fui à Figueira, os planos foram alterado porque fomos visitar uma tia que estava internada no hospital em Coimbra. Felizmente está tudo bem com ela, é só acabar os tratamento e volta para casa :)!
Os deslizes forma alguns, mais do que eu gostaria :( e a consciência pesava mesmo antes de infringir o "código da dieta". Enfim, agora nada há a fazer. Tirando a parte da alimentação, foi um fim de semana agradável e cheio de emoções fortes. Visitamos e estivemos com pessoas de quem gostamos muito, houveram lágrimas, muito carinho á mistura...as saudades eram imensas de ambas as partes! Prometemos manter-nos mais em contacto e não deixar que a rotina nos separe. As promessas de visitas, entre um lado e outro, ficaram seladas com um olhar sincero!Estas promessas serão para cumprir!

Estragos alimentares do fim de semana:
Sábado:

P.Almoço: 1 pão com manteiga magra + 1 sumo de laranja natural

Almoço:
- 1 colher de servir de bacalhau à brás especial + Salada mista: alface+tomate+cebola
Este foi o primeiro estrago do dia. Bacalhau á brás especial=batata frita+chouriço frito (que eu não comi)+bacalhau cozido+ovos+azeite+salsa, tudo junto e envolvido. Estava bom, mas é uma espécie de bomba calórica :(...

Lanche:
- 1 galão directo + 1 queijada
Esta foi a segunda bomba calórica. Nem queria acreditar :(. Mas os meu sogrinhos quiseram ir lanchar á "pousadinha" e lá doces conventuais são aos montes, senti-me engordar só com o cheiro. Tive de comer alguma coisa ou eles ficariam tristes, o pior é que escolhi logo a pior das coisas. Apre! Comi com tanto peso na consciência que a desgraçada da queijadinha me caiu mal e fiquei enjoada por um bom tempo.

Jantar:
- 2 Couves recheadas com soja e legumes + 1 nadinha de migas de couves
Aqui nem foi mau de todo, mas também me caiu mal. Fiquei tão mal disposta, ui. Dormi mal e acordei com dor de cabeça. Deve ter sido pelas porcarias que comi no dia antes. Bem feita para mim.

Domingo
P.Almoço:
- 1 Pão com manteiga magra + 1 copo de leite magro

Almoço:
- 2 conchas de sopa de feijão verde
- 2 batatas cozidas + 1/2 posta de bacalhau + feijão verde + salada de tomate e cebola
- 1 laranja + 1/2 colher de café de arroz doce (só para provar) + um nadinha de bolo de mel caseiro (equivalente a uma colher de chá) Tudo isto era dispensável... :(

Lanche:
- 1 Iogurte de morango + 1 pão com queijo magro + 1 pêssego

Jantar:
- Leite magro + cereais (não devia, mas a viagem de volta deu-me vontade...)

Enfim, foi um estrago e tanto. Pode ser psicológico, mas sinto-me como se tivesse engordado 1 kg.
Portei-me mal....ai...

2007-07-20T12:48:00.000+01:00

Amanhã á tarde irei para aqui (Figueira da Foz)! Certamente não estará assim tão deserta a praia, infelizmente, mas vai ser bom para carregar baterias. Os dias que se avizinham vão ser durinhos e as ás férias só chegam a 20 de Agosto (deixo de vir para o emprego no dia 10, mas trabalho é coisa que não vai faltar), por isso tenho que aproveitar mesmo a tarde de amanhã!

Domingo vou ter uma prova de fogo, vou almoçar a casa dos avós do maridão, logo a parte da refeição vai ser tramada. Vai ser duro resistir ás insistências e ainda mais dizer que não a algo preparado com tanto carinho. Vou dar o meu melhor e fazer figas para que o estrago não seja muito grande!

Desejo a todas a minhas queridas amigas um excelente fim de semana! Espero que se divirtam muito e sejam felizes acima de tudo! Até segunda! :o)

OBRIGADA por todo o vosso carinho e apoio! :)

2007-07-20T09:48:00.000+01:00

Hoje vou comer:

P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 kiwis
- 2 tostas com queijo fresco

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz+1salsicha vegetal+pimento+alface+molho básico

Lanche 1:
- 1 iogurte liquido de limão

Lanche 2:
- 2 bolachas

Jantar:
- 1 sumo de laranja
- 2 tostas com 1 queijinho light da "vaca que ri"
- 2 colheres de sopa de gelatina de ananás
(Hoje á noite vou para Coimbra. Janto antes das 20h.)

Ceia:
- 1 copo de leite magro
(se tiver fome, devo ter por causa da viagem e da hora a que vamos chegar, cerca das 23h30.)

Pesagem: Bom -

2007-07-20T09:12:00.001+01:00

Hoje foi dia de pesagem... -300gr. Não me vou enganar a mim mesma, confesso que esperava no mínimo conseguir ficar nos 77kg certos, já para não falar naquela esperança de passar para os 76,9kg. Foi um balde de água fria. O problema foi ficar a pensar que esta semana poderia correr também como a ultima e criar expectativas, que não se vieram a concretizar de todo. Mesmo sabendo que as coisas não podem correr bem sempre, sinto que alguma coisa falhou esta semana. Fiz uma análise ao que comi num e em outra semana e conclui que foi um pouco diferente na parte dos lanches e do jantar. Vai haver reviravolta. Esta semana jantei quase todos os dias muito tarde, logo apesar de ter comido pouco o meu organismo não conseguiu eliminar o que ingeri. Portanto vou estabelecer desde já duas regras:
- Arroz, massa, batas e afins ao jantar só se o mesmo for até ás 20h00, caso contrario limito-me a comer fruta, sumos, gelatina e uma tostinha (quando me apetecer mesmo).
- Ao lanche um deles terá que ser sempre uma peça de fruta. Os iogurtes que tenho em casa não são magros, quando acabar os que tenho a nova compra será toda light/magra.
E pronto, nada de paranóias nem de pensar muito no assunto, melhores dias virão, e para a semana já se vê se esta pequena alteração no plano alimentar resultou, ainda mais porque para a semana os jantares serão todos depois das 20h00. Já poderei por em pratica o novo plano :).

Bom dia alegria!!

2007-07-19T12:19:00.000+01:00

Ontem foi o dia do post, estava inspirada :o)!
Antes de colocar o menu do dia de hoje, quero partilhar uma coisinha que me deixou muito contente ontem! Na saída da depilação (além de dia do post, também foi dia de tortura, mulher sofre, apre!), cruzei-me com um amigo que já não via há muito tempo. Depois de alguma conversa e muitos risos á mistura, o meu Amigão diz-me o seguinte: "estás mais magrinha" :o), bem nem preciso de dizer que ganhei o dia! Fiquei tão feliz, mas tão feliz que nem dava para acreditar...jesus, há quanto tempo não ouvia isso!!! OBRIGADA MENINAS, também é graças a vocês que as coisas estão a correr bem!weeeeeeeeee, estou que não posso!
(Nota para o maridinho que ás vezes vem cuscar o blog: "amorzinho, eu sei que tu me dizes muitas vezes isso, eu sei, mas tu és suspeito, sei que gostas de mim de qualquer forma e já me dizias isso mesmo quando o meu peso não mudava uma graminha :o), não é?! :) )

Ora, então a papa hoje vai ser (alguma já foi..)

P.Almoço:
- 2 kiwis
- 2 fatias de abacaxi
- 1/2 pão integral com queijo fresco

Almoço:
- 100g de feijão preto + 1 latinha de cogumelos + 2 colheres de arroz branco + 1/2 pimento vermelho + alface (estava uma delicia, eu adorooooooo feijão preto)

Lanche1:
- 1 iogurtes de liquido de limão

Lanche 2:
- 4 bolachinhas

Jantar:
- 3 tostas integrais com paté vegetal de azeitona
- 1 sumo de laranja natural
- 3 colheres de sopa de gelatina de ananás

Ceia:
- 1 chávena de "bolero"

Notas:
- Hoje há ginásio (já nem me custa tanto, weeeee...)
- Amanhã é dia de pesagem, vamos ver...ai dela se não mexe, arrumo-a no armário e ponho-a de castigo o fim de semana! Sou má como tudo :o)

Vai ser assim...

2007-07-18T14:48:00.000+01:00

- Ginásio? Sim! Mas não me vou "estourar" todos os dias nos ginásio, sei que iria ficar saturada e acabava por desistir daqui a nada. Duas vezes certinhas por semana já não é mau;
- Pão? Sim! Adoro todo o tipo de pão!Todos os dia vou comer um bocadinho, integral claro, mas nem me custa a troca, gosto imenso;
- Chocolate? Sim! Sem exageros. A vida já é amarga demais para o retirar da lista;o) ;
- Saladas sem molho? Nunca! O molho básico (azeite+vinagre) vai estar sempre presente, era sacrifício a mais!
- Doces em geral? Sim! Em dia de festa vou comer, pouco mas vou comer;
- Gelados? Simmmmm!!! Preciso de gelados para viver, lol! Nem são tão calóricos assim, basta saber escolher e comer no momento certo ;) ;
- Fritos? Raramente. Assados, grelhados e cozidos é que estão na moda e até gosto mais;
- Refrigerantes? Não! Só se tiver MESMO vontade, há tantos sumos naturais maravilhosos que duvido vir a ter vontade;
- Água? Sim! Aos litros, tenho que manter os peixinhos vivos e saudáveis, não é Kikas ;) ;
- Vinho e bebidas alcoólicas? Não! Não bebo. Só cerveja preta sem alcool e em dias muito especiais;
- Fruta? Sim! Adoro!;
- Arroz, massa, batatas, feijão, grão: Sim! Gosto muito e nem penso em deixar de comer. Reduzir doses é o segredo;
- Manteiga, queijo, compotas, e afins? Sim! Tudo versão light, mas sim claro;
- Carne? Não! Não como, não gosto, não quero. Como produtos alternativos;
- Peixe? Sim! Mas muito pouco, mesmo pouco, deixo de comer este ano;
- Amêndoas e nozes? Sim! de forma moderada, mas fará parte da alimentação, faz muitíssimo bem á saúde;
- Leite? Sim! Mas vai ser substituído em breve pelo leite de soja;
- Café? Sim! Mas só aos fins de semana e sempre sem açucar;
- Chá? Sim! Mas para já não, estou cansada de chá, agora quando me apetece alguma coisa à noite, bebo "bolero";

E pronto, está mais ou menos resumido o que eu como, devo ter esquecido alguma coisas, mas o mais importante está!

"Agora Bel, fica atenta e vê se te controlas, se te portares bem pode ser que tenhas um presentinho de vez enquanto! :o)"

Retrospectiva.

2007-07-18T12:26:00.000+01:00

Já fiz dezenas de dietas. Tenho 30 anos e tenho a certeza que cerca de vinte foram vividos sempre a pensar em dietas. Umas corriam bem, outras menos bem, mas todas acabavam por resultar no mesmo...eu voltava a engordar.

Uma das dietas que correu pior foi quando em desespero de causa, cortei tudo o que eram gorduras e tudo o que fosse mais calórico, o resultado foi catastrófico, emagreci de facto, mas os problemas que tive não compensaram o sacrifício, ainda mais que voltei a engordar. Devia ter cerca de 18/19 anos, resolvi que iria emagrecer, cortei tudo, comia pouco e mal em consequência comecei a ficar com a unhas amarelas, quedas de cabelo complicadas, a resistência a uma simples gripe era quase nula. Foi mau, mesmo mau. Fiz tratamento ao cabelo, tomei vitaminas, e fui obrigada a voltar a comer de tudo para o meu organismo recuperar o que tinha perdido...mas comecei a comer mal e em quantidades exageradas. Voltei a engordar. Esta foi a que pior correu, entre várias outras.

A que correu melhor, aliás correu mesmo bem, foi mais ou menos há 5 anos atrás. Resolvi num belo dia pegar na lista telefónica e marcar uma consulta num nutricionista. A menina foi muito simpática e eu lá marquei a consulta. Foi nesse dia que conheci a " Clínica Persona". O médico era excelente, o pessoal da clínica também, o plano alimentar não me pareceu mau e os tratamentos eram fantásticos, maravilhosos mesmo! O problema sério era o dinheiro, era tudo tão caro que para pagar a consulta (que incluiu uma avaliação do meu estado), tive que pedir dinheiro emprestado a quem me acompanhou na altura. Disseram que teria de pagar pela consulta, mas ninguém me falou do tal exame. Sai de lá arrasada, ainda mais que para além da alimentação teria que fazer tratamentos que me ajudariam a perder peso mais rapidamente, tratamentos esses que são "endermologia" e "pressor" Cheguei a casa falei com os meus pais e lá se arranjou uma solução. Ficou decidido que até ao fim do tratamento eu não teria que contribuir com a ajuda financeira lá em casa...mas só isso não chegava. Então eu arranjei um emprego ao fim de semana a trabalhar num restaurante e a coisa resolveu-se! Foi um ano a trabalhar sem uma única folga e o dinheirito lá ia todo para a clínica. Mas a verdade é certa, aquilo foi maravilhoso! Bendita clínica e sorte de quem tem dinheiro. Fiquei muitíssimo bem, barriga óptima, braços firmes, celulite nem vê-la. Finalmente senti-me bonita. Comecei a pesar 83kgs acabei com 65kgs! Pareceu um sonho e foi de facto porque durou pouco. Depois do tratamento tinha que fazer outro "trime1" que não fiz e fazer manutenção na "endermologia", que também não fiz. Porquê? Não tinha dinheiro. O facto que trabalhar de domingo a domingo deu cabo de mim, o stress era imenso e eu não me aguentei. Sem dinheiro nada feito. Ao inicio ainda me aguente sem os tratamentos, mas o stress, a ansiedade, a falta de tempo para tudo, o plano alimentar que tinha muitas restrições, enfim e mais uma data de coisas que infelizmente aconteceram, deitaram por terra todo o sacrifício e tudo aquilo que tanto me custou a conseguir. Engordei novamente, mas desta vez bati no fundo, doeu muito mais. Andei bastante tempo em baixo, deprimida e revoltada comigo mesma. Reconheço agora que no fundo não tive culpa, a vida que eu levava é que me pregou uma partida, era correria trabalho a mais, durante cerca de um ano e meio vive apenas para trabalhar. Desta vez tinha falhado por falta de dinheiro.
A quem poder recomendo vivamente, o que fazem na clínica é incrível, tudo com métodos naturais. O resultado é fantástico! Para além dos tratamentos e do plano alimentar, também tem uns cremes que ajudam e muito em todo o processo. Problema? O do costume dinheiro. Se eu pudesse mantinha até hoje, pelo menos 2 vezes por mês o tratamento de endermologia, aquilo é do melhor!

Adiante, não se chora pelo leite derramado e o passado já foi, não há que perder tempo com ele.
O tempo passou, e entre uma coisa e outra cheguei aqui! E agora digo, É DESTA!Sinto que gora vou conseguir, tenho o apoio do marido e da minha maninha, conheci guerreiras que como eu estão nesta batalha e são uma verdadeira fonte de inspiração. Vou fazer tudo diferente agora. Vou comer coisas que gosto, mas de uma forma mais contida, organizada e claro reduzir quantidades!

Engraçado, eu sempre tive esta noção das coisas mas ver tudo aqui escrito faz com que tudo me pareça diferente.O blog é uma terapia.

Parece que agora acredito realmente em mim!

Prendinha!!! :)

2007-07-18T11:35:00.000+01:00

Este certificado foi-me oferecido pela Exmª. Senhora. D. Kikas! Obrigada mesmo, Adorei, ainda mais que sou muito "caloira" nesta vossa família, mesmo assim tive a sorte de o receber. Vou coloca-lo na barrinha lateral, mas não podia deixar de o destacar aqui também!

Mais uma vez Obrigada Kikas, és uma querida, um beijinho enorme para ti!!!

Menu do dia.

2007-07-18T09:41:00.000+01:00

Ora bem, o dia espera-se assim:

P.Almoço:
- 1/2 cacetinho integral com queijo fresco
- 1 iogurte
- 1 banana

Almoço:
- 40gr de massa cozida+1 salsicha vegetal+pimento+couve roxa+alface
- molho: 1 colher de chá de azeite + vinagre qb

Lanche 1:
- 1 iogurte líquido de ananás

Lanche 2:
- 1 barrinha de cereais de chocolate (96 kcl)

Lanche 3:
- 2 ameixas (teve se ser, só jantei já eram 21h30, se não comesse nada dava-me uma coisinha má, ui se dava!)

Jantar:
- 3 colheres de arroz branco
- 1 ovo (feitinho à "moda da Buxi ;) só digo que estava absolutamente divino e nem coloquei sal, coisa rara em mim! Devo-te mais esta amiga! )
- Salada mista: alface+cenoura+cebola+pimento vermelho + molho básico

Ceia:
- 1 chávena de "bolero"

Nota: Ando com a sensação que estou a comer demais, acho que é paranóia, acho. Tenho bebido imensa água, mesmo com vontade, apre, qualquer dia afogo alguma coisa cá dentro :o)

Bom dia!!!

2007-07-17T10:51:00.000+01:00

Mais um dia, menos umas graminhas :O) (espero eu)!!

Comidinha do dia:

P.Almoço:
- 2 tostas integrais com marmelada
- 1 iogurtes de baunilha
- 2 kiwis

Almoço (+ - 200 kcl) :
- 45 g de massa cozida + 2 latinhas de cogumelos salteados (só 30 kcl) + 1/2 pimento vermelho

Lanche 1:
- 1 iogurte liquido de limão

Lanche 2:
- 2 bolachas (+ duas para comer antes de ir ao ginásio)

Jantar:
(cerca de 20/30 minutos antes comi 3 ameixas que estavam "memo boas, assim memo, memo boas ;) )
- 1 sumo de laranja
- 1 cacetinho integral com 1 queijinho light da "vaca que ri"
- 2 colheres de sopa de gelatina de ananás

Não sei o que se passou comigo ontem, mas sai do ginásio com a "barriga colada ás costas" parecia que não tinha comido o dia todo. Enquanto preparava o jantar do maridinho e o meu, comi 3 ameixas vermelhas deliciosas. Há dias assim...devo ter treinado como uma atleta e queimado todas as calorias que ingeri durante o dia, heheheh, só pode ;)!!

Bolachas.

2007-07-17T00:04:00.000+01:00

Estas bolachinhas são também uma excelente arma na nossa dieta. Já há muito tempo que não comia, mas a Buxi avivou-me a memória e foi com ela que descobri também que cada bolachinha só tem 20 calorias, maravilha não acham?! :) Fui ás compras e trouxe comigo logo duas embalagens.

Bem e por hoje termino, espero ter ajudado de alguma forma! Um beijinho a todas!

P.S: Tenho que colocar aqui também uma foto das salsichas vegetais que costumo comer, são muito boas também e têm poucas calorias.

Iogurtes.

2007-07-16T23:56:00.000+01:00

Se é para partilhar, cá vai então, estes são iogurtes dos que como habitualmente. Experimentem os de polpa de banana+laranja+bolacha..mnhammm, são mesmo maravilhosos!
Os de coco têm 96 calorias e os de banana+bolacha+ laranja têm 106, mas acreditem são fantásticos. Também como iogurtes magros, mas se retirar tudo aquilo de que gosto daqui a nada desisto da dieta, assim com estes miminhos a coisa vai mais facilmente! ;o)

Bolinhas de tomate.

2007-07-16T23:46:00.000+01:00

Com estas bolinhas faço exactamente a mesma coisa que faço com os rissóis, coloca-as no forno, viro de vez enquanto e cerca de 20/30 minutos depois estão prontas a comer. Existem mais duas variedades, espinafres que eu também gosto muito e cenoura que ainda não experimentei. São óptimas, muito leves e agradáveis!

Rissóis de legumes.

2007-07-16T23:40:00.000+01:00

Eu adoro, ficam uma delicia acompanhados de arroz branco ou massa cozida, sempre com uma boa salada.Coloco-os no forno e deixo a assar cerca de 20 minutos. Como normalmente dois.

Paté de azeitonas.

2007-07-16T23:20:00.000+01:00

A pedido das minhas queridas kikas e algodão doce, aqui está o famoso Paté Vegetal de Azeitonas que eu tanto falo. As fotos não ficaram a 100% mas acho que já dá para ver o dito! Eu adoro esta iguaria, no pão ou em tostas é uma delicia! ;)

Peso liquido: 125g
Calorias: 314kcl (por 100g)
100% vegetal

Visto assim à primeira parece tremendamente calórico, mas como é de barrar só se coloca um bocadinho no pão, logo ingerimos pouquissimas calorias. :o) Eu na maioria das vezes uso em pão de forma integral (barro só uma fatia) e depois acrescento alface a gosto...fica muito bom! Nos dias em que apetece incrementar a coisa, junto um ovo cozido, tomate e fica uma sande daquelas mesmo boas ;)!!!

Este comprei no carrefour, na parte da comida dietética/vegetariana, e custou 2,90€. Se comprarem, digam depois o que acharam deste meu achado!

Há tirei mais umas fotos de umas coisas que aqui a menina também come, só para partilhar com vocês! Vou colocar a seguir.

Beijinho a todas

De volta à rotina saudável...

2007-07-16T11:10:00.000+01:00

Fim de semana passado, há que voltar aos bons hábitos e recuperar dos pequenos deslizes impossíveis de evitar.

Hoje vou comer:

P.Almoço:
- 1 iogurte magro
- 2 tostas com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 copo pequeno de leite com café (tudo sem açúcar)

Almoço:
- 1 sandes: 2 fatias de pão integral com patê vegetal de azeitona + alface
- gelatina vegetal de ananás 200gr.
- 1 banana

Lanche 1:
- 1 maça

Lanche 2:
- 1 barrinha de cereais "frutos vermelhos"

Jantar:
- 2 sardinhas *fritas :(
- 2 colheres de arroz de tomate + salada mista

* Fui jantar a casa dos meus pais, fizeram as sardinhas com tanto carinho e atenção, que fui incapaz de não as comer. Há dias que não se conseguem evitar os deslizes.

Desde o fim de semana que batata cozida e sardinhas me saem na rifa...tenho que mudar o menu, hehehe :o)

Domingo.

2007-07-16T11:00:00.000+01:00

Dia para relaxar. Ficamos em família a recuperar da adrenalina do dia anterior. Ao final do dia viria a viagem de volta ao norte, por isso foi aproveitar ao máximo a companhia dos que têm que ficar.

Menu do dia:

P.Almoço:
- 1 Pão com doce de morango
- 1 iogurte liquido

Almoço:
- 1 concha de sopa
- Duas colheres de sopa de puré
- Salada mista: alface+tomate+cebola

Lanche:
- 1 pão com queijo magro + compota de morango (exagerei eu sei... ups)
- 1/2 chávena de cevada
- 1 maça

Jantar (já no norte):
- 2 tostas com queijo fresco
- 1 iogurte

Sábado

2007-07-16T10:43:00.000+01:00

Tendo em conta que não estive em casa, que almocei e jantei fora a coisa nem correu mal de todo. O dia começou em grande, fomos à Tocha ver um encontro de futebol particular. Briosa x Guimarães era o menu. Na parte que me toca saí de lá com um sorriso de orelha a orelha, não podendo dizer o mesmo dos meus queridos sogrinhos e marido. Lamento por eles, mas futebol é uma coisa de coração e o meu bateu bem forte quando vi 2 golos entrarem na baliza da Briosa! :) E mais não digo, para não magoar ninguém e porque ter um "olho roxo" não é coisa que se use muito por estes lados! :o)
O almoço foi em Mira e o jantar foi em Coimbra. Foi um dia em grande!

O que eu comi:

Pequeno almoço:
- 1 Pão com manteiga magra
- 1 iogurte liquido

Almoço:
- 2 sardinhas assadas na brasa
- 3 batatinhas cozidas
- salada mista: alface + cebola+ tomate+cenoura
- 2 pedacinho de pão (não devia, mas tinham tão bom aspecto)

Lache 1 :
- 1 biscoito típico de mira "telha" (pequeno e fininho...uma delicia)

Lanche 2:
- 1 sumo/vitamina ( cenoura+manga+laranja)

Jantar:
- 1 posta de salmão grelhado
- 2 batatinhas cozidas
- salada mista: alface+cenoura+cebola+tomate
- 2 bocadinhos de pão de milho (também não devia, mas e resistir...)
- 1 rodela de abacaxi (sobremesa)

Bom fim de semana!

2007-07-13T16:35:00.000+01:00

Daqui a uma horinhas estou de viagem para esta cidade tão bonita e emblemática. Coimbra é a minha 2ª cidade do coração...

Antes de ir, queria deixar-vos um beijinho e desejar a todas/os um excelente fim de semana! Divirtam-se, porque a vida só vale a pena se for vivida com alegria e boa disposição!

"Ninguém pede para nascer, ninguém sabe quando vai morrer, por isso Aproveitem o Intervalo"

Até segunda-feira! :)

77,700!!

2007-07-13T10:27:00.000+01:00

Hoje de manhã pesei-me, aqui a menina pesa agora 77,700kgs! Boa, boa, boa, boa!Haverá melhor forma de entrar no fim de semana?? Estou contentissssssima!!!! :o)

Portanto, hoje a papa vai ser:

P.Almoço:
- 2 tostas com marmelada
- 1 iogurte magro
- 1 banana

Almoço:
- 100gr. de feijão preto+ cogumelos (uma latinha pequena que só com 62 calorias)+arroz branco (duas colher de sopa)+1/2 pimento vermelho

Lanche 1:
- 1 Pêssego

Lanche 2:
- 1 maça (só se tiver fome)

Jantar:
- Sumo de laranja + alguma coisita...

Notas:
- Estou em pulgas com o peso que perdi, portanto a motivação redobrou :o)
- Ontem o ginásio doeu, mas sai de lá nas nuvens, boa!;
- Desde 2ª feira que cumpro as regras certinhas: muita água, comi devagar, não saltei refeições e o ginásio esteve a 100%.
- Resumo da semana: POSITIVO! :O)

Ponto de viragem.

2007-07-12T12:48:00.000+01:00

Decidi criar um blog, resolvi que seria apenas para registar o plano alimentar e pouco mais que isso. Dois pontos que teria em conta:

-Não iria envolver-me com a história de ninguém;

-Não iria falar de mim ou entrar em qualquer detalhe.

Seria um espécie de bloco de apontamentos virtual, seria.

As coisas mudaram. Cheguei á pouco tempo e já me contagiei com a histórias de vida de algumas meninas, deixei-me levar, deixei-me gostar das pessoas e admira-las, apesar de só as "ler", já me emocionei. Fiquei diferente. Fiquei com mais força, mais decidida, mais animada e acima de tudo senti e tive a certeza que é essas meninas que irei buscar o meu apoio e a vontade de continuar. Obrigada de coração! Se saberem já me estão a ajudar imenso!

Não sou paranoica das dietas, não vou entrar em "receitas malucas", emagrecer não é o mais importante da minha vida, cada pessoa vale pelo que é não pelo que aparenta, é assim que vejo as coisas e não vou mudar de modo algum, mas chegou a hora de fazer algo por mim, eu mereço! Preciso de me sentir bem comigo, gostar de mim (se gostei algum dia foi em criança e nem me lembro), dar-me valor, sentir-me bonita (o que é isso?), ganhar esta batalha onde sempre fui derrotada. Com esta minha nova fase, não deixarei nada da minha vida para segundo plano, nada, apenas vou acrescentar mais um "item" e além de tudo o que já fazia antes, vou fazer algo importante por mim! E vai valer a pena, porque se eu for mais feliz, farei quem está à minha volta mais feliz também! :)

Um beijinho a todos e mais uma vez obrigada!

O abracinho em cima é para vocês!! :)

Bom dia alegria!!!!

2007-07-12T09:13:00.000+01:00

Se calhar até nem estou assim tão bem disposta, mas há que fazer por isso, portanto hoje decidi que vou ter um dia agradável e não vou deixar que ninguém me aborreça com nada!Ok? ;o)

Hoje vou comer:
P.Almoço:
- 1 iogurte de baunilha + 30g de cereais (hoje pesei) :0)
- 1 kiwi

Almoço:
- Massa (30g)+1 ovo cozido+pimento+alface
- 1maça (só se ficar com fome)

Lanche:
- 1 pêssego

Lanche 2:
- 1 barrinha de cereais integral de sabor a chocolate (96 calorias)

Jantar:
- 1 sumo de laranja natural+2 tosta integrais com patê vegetal de azeitona+4 ameixas pequenas

Notas:
- Hoje é dia de ginásio,ui, agora o treino é a doer, mas só assim é que faz bem ao corpo e ao espírito ;o)
- Amanhã é dia de pesagem, aqui é que digo mesmo ui, aliás atrevo-me até a dizer mais...ui, ui, ui!!!

Mais um dia...

2007-07-11T12:17:00.000+01:00

...e até agora tudo bem. Tirando o fim de semana, a coisa vai correndo dentro do esperado. A prova de fogo é o próximo fim-de-semana, vou para casa dos meus sogros, ai. Vamos ver como me aguento e se evito deslizes.

Hoje a papa é:
P.Almoço:
- 1 iogurte + uma mão de cereais (só quando já estava juntos ao iogurte é que me lembrei que tinha de pesar. Estava ainda meia a dormir, só pode.)
- 2 kiwis

Meio da manhã:
- 1 copo de leite com café (sem açúcar)

Almoço:
- 100gr de feijão frade+1 salsicha vegetal+pimento+beterraba+ vinagre (só um bocadinho)

Lanche 1:
- 1 iogurte

Lanche 2:
- 1 maça

Jantar:
- Arroz branco (duas colheres de sopa)
- Duas tostas integrais + *1 triângulo de queijo light (da "a vaca que ri")
- Salada mista: pimento+alface+cebola
(Adorei este jantar, estava tão booommmmm!!!!! ;o) )

*Descobri que esta preciosidade só tem 26/30 calorias por porção (se calhar já toda a gente sabe mas pronto, mais vale tarde que nunca), eu nem queria acreditar! Adoro queijo, então da "vaca que ri" nem se fala, com este achado já posso incrementar um bocadinho a minha dieta sem pesos na consciência! :o)

Nota: Sexta-feira de manhã é dia de pesagem...até sinto um frio no estômago só de pensar!

Rotina.

2007-07-10T09:44:00.000+01:00

Obrigada as meninas que me têm visitado e me deixaram conselhos muito úteis!

Menu do dia

P. Almoço:
- 2 tosta integrais com *marmelada
- 2 kiwis
- 1 iogurte de baunilha
* esta marmelada é óptima, é tolerada por diabéticos e no total para as duas tostas equivale a cerca de 12 calorias

Almoço:
- Massa cozida + pimento + alface + 1 colher de chá de azeite + vinagre

Lanche 1:
- 1 maça

Lanche2:
- 1 barrinha de cereais de frutos vermelhos (comprei no "pingo doce" só contem 86 calorias por barrinha)

Jantar:
- 2 Fatias de pão de forma integral + patê vegetal de azeitona
- 3 ameixas pequenas
- 1 sumo de laranja natural (sumo de duas laranjas)

Hoje é dia de ginásio: programa queima de gorduras e tonificação + aula de "body balance" :o)
Adoraria poder ir ao ginásio todos os dias, primeiro porque gosto, segundo porque quando estou lá só penso em comer cenouras, alface, couve roxa, saladas light :o) ...é uma terapia e tanto! Além de exercitar o corpo também exercito o cérebro, ele fica mais esperto e a pensar como deve ser ;o)

Notas:
- O ginásio correu muito bem, apesar de com este novo programa que estou a fazer ficar feita num oito, mas tudo bem, saio de lá muito relaxada e bem disposta! :)
- Á noite fiquei tentada a comer um biscoito maravilhooooosooooo de canela que eu gosto tanto...mas fiquei só na parte do tentada...Consegui resistir!!Yupiiiiii :o)

De volta aos "eixos".

2007-07-09T10:13:00.000+01:00

Depois das tropelias do fim de semana com a alimentação, é um alivio voltar á rotina. Esta semana não pode haver um único deslize. Não pode.

Pequeno almoço:
- Leite + cereais (*2 mãos fechadas)

Almoço:
- 1 pão com queijo fresco
- gelatina de kiwi/banana + * manga

Lanche:
- 4 bolachas de água e sal

Jantar:
- cerca de 150g de grelos + 1 salsicha vegetal

Ceia:
- 1 chávena de bolero (água+3 colheres de chá de bolero+1 colher (- de rasa) de chá de açúcar

* tenho que me organizar e começar a pesar os alimentos.

Notas positivas: consegui resistir e uns biscoitos de canela que eu adoro e a bombons "baci"!!! :0)

Domingo

2007-07-09T09:53:00.000+01:00

Bem é melhor esquecer este dia. Isto é se eu conseguir, claro, o que vai ser muito difícil porque a consciência pesa muito. Estou quase a espancar-me...quase...

Pequeno almoço:
- 1iogurte;
- 2 fatias de pão integral com queijo fresco;
- 1 mão fechada de cereais.

Almoço:
- Esparguete com molho de tomate;
- 1/2 mousse de limão :(

Lanche:
- 1 gelado: magnun sandwish (deve ter biliões de calorias)

Jantar:
- 1/2 pizza de queijo e camarão feita em forno a lenha (tinha pouca ou quase nenhuma gordura, mas aquele queijo.....grrr)

Ceia:
- 1 Chávena de bolero.

Resumo negativo: Um fim de semana mau para dietas. Saí de casa e apesar do esforço foi impossível não cometer os deslizes. Pelos menos comi só metade e deixei o resto para os "magrelas"...excepto o gelado, esse foi todinho :(.

Sábado

2007-07-09T09:39:00.000+01:00

Pequeno almoço:
- 1 copo de sumo de laranja natural (sumo de duas laranjas)
- 2 fatias de pão integral com queijo fresco.

Almoço:
- 2 colheres de sopa de salada de batata (batata+feijão verde+cenoura)
- 1 tomate
- molho: 1 colher se chá de azeite + vinagre + oregãos

Lanche:
- 1 maça

Jantar (fora de casa):
- salada mista ( cenoura crua+cogumelos+atum+ovo+alface+massa cozida)
- molho: molho de alho (o equivalente a uma colher se chá)

1 deslize: Pipocas (pacote dos pequenos)
depois de ter conseguido resistir a croissants quentinhos e amanteigados, a pães de leite e a um fantástico bolo de chocolate...isto era o lanche...acabei por ceder ás pipocas :(. Fui ao cinema e não resisti. Foi mal....grrrrr

(Comprei uma balança digital para pesar os alimentos) :o)

Dia 2.

2007-07-06T09:59:00.000+01:00

Bom dia!!

Antes de mais obrigada as meninas que fizeram os comentários! :)

Ora cá vai o menu do dia:

Pequeno almoço:
- 2 fatias de pão de forma integral com queijo light "Filadélfia"
- 1 copo de sumo de laranja natural (3 laranjas pequenas).

Lanche da manhã:
- 1 copo pequeno de leite com café sem açúcar.

Almoço:
- Batatas aos quadradinhos cozidas (3 batatinhas pequenas) + pimento (meio pimento vermelho) + 1 ovo cozido + alface (bastante).
A isto tudo junto um colher se sobremesa de azeite e vinagre qb (as vezes coloco ervas aromáticas). Dá uma salada estranha mas muito boa!
- 1 maça.

Lanche:
- 4 bolachas de água e sal (quando acabar a embalagem vou substituir);
- 1 iogurte liquido de morango.

Jantar:
- 2 tostas integrais com queijo fresco;
- gelatina vegetal sabor a kiwi/banana + 1 banana (que juntei à gelatina)

Primeiro dia do resto da minha vida...

2007-07-05T09:35:00.000+01:00

Bom dia!

A partir de hoje passo a registar tudo aquilo o que como, incluindo os "pequenos" deslizes que possa cometer. O objectivo é melhor melhorar a minha alimentação e corrigir os erros que certamente serão muitos.

Começo pelo que comi hoje ao pequeno almoço:
- 1 iogurte com aroma de baunilha ao qual juntei cereais "kellogg's especial k classic" (uma mão);
- 2 tostas integrais com queijo fresco;
- 1 sumo de laranja natural (sumo de 3 laranjas pequenas).

Meio da manhã:
- 1 copo pequeno de leite com café sem açúcar.

Almoço:
- 1 sandes de pão integral com um rissol de legumes (assado no forno) + salada de alface;
- 1 maça;
- gelatina vegetal de sabor a banana/kiwi (equivalente a duas colheres de sopa).

Lanche:
- 4 Bolachas de água e sal;
- 1 iogurte líquido.

Jantar:
- 3 tostas integrais com patê vegetal de azeitona;
- 1 banana + gelatina vegetal de sabor banana/kiwi (o equivalente a duas colheres de sopa)

Ceia:
- 1 chávena de bolero ( 3 colheres de chá de bolero e 1 colher rasa de açúcar)
Adoro beber alguma coisa quente antes de ir dormir. O bolero foi a "descoberta maravilha", é uma mistura de cereais sem café, tem um sabor fantástico e ainda ajuda a regular o organismo!

Notas: Tenho que começar a apontar e fazer a soma das calorias dos alimentos que vou ingerindo. Assim ficará mais fácil controlar o que como. "Cheira-me" que existem para aí alguns alimentos que se fazem de bonzinhos e depois de se apanharem no estômago fazem das sua! ;)

Hoje é dia de ginásio!! :o)
Só vou duas vezes por semana, infelizmente. Hoje é treino de cardio-fitness e tonificação, durinho, durinho, mas saio de lá com uma sensação maravilhosa e muito relaxada. Para restantes dias da semana tenho que elaborar um plano, vou tentar fazer caminhas nos dias que não tenho ginásio.

E pronto, o primeiro registo está feito...agora é continuar e melhora! Com diz a Larissa, "só não consegue quem desiste"! :o)

Nota final: O ginásio correu muito bem!!

Medo de balanças!

2007-07-04T20:40:00.000+01:00

Medo. Desde que me lembro sempre tive medo de balanças. Quer dizer não propriamente das ditas, mas do que elas nos mostram. O primeiro susto foi quando tinha 9 anos. As enfermeiras foram á escola para aplicar as tão famosas e arrepiantes "vacinas", aproveitaram para pesar todos os meninos. Quando me pesaram a mim foi uma alegria na sala, 30 kg. Percebi depois que o motivo de alegria era eu, eu era a menina mais gordinha do grupo. Até aí tudo bem, o problema é quando no arranjam uma alcunha"toda gira" a que todos acham graça menos a vítima, eu. Adiante. Foi aqui que começou o meu "medo" de balanças.

Passaram entretanto 21 anos e o medo cresceu ao ponto de sentir um arrepio de cada vez que passava por uma. Fui até hoje a gordinha simpática da família. Até hoje, porque para mim chega.

O primeiro passo já dei, já tenho uma balança em casa. É uma espécie de "dormindo com o inimigo", tenho-a debaixo de olho para não fazer das suas. Entretanto voltei ao ginásio e até já sou capaz de falar do meu peso sem morrer de vergonha e me sentir inferior a ninguém. Andei a bisbilhotar blogs de dieta e percebi finalmente que pode ser uma grande ajuda. Por isso decidi criar o meu espaço. Será uma espécie de diário onde passarei a registar a minha evolução. Não vou entrar em "paranoias" vou deixar as coisas fluírem e ver como corre, tentar corrigir o que está mal e manter o que está bem.

Há sempre um inicio para tudo, este é o meu. :0)