Saudades...

...finalmente consegui dar aqui um pulinho!Pensei que fosse mais fácil mas por incrível que pareça até hoje tive o tempo todo contadinho, já estava a entrar em stress. Isto de ter férias e ter logo á partida o tempo todo ocupado para uma data de dias é dose e eu detesto, já basta que isso aconteça durante 11 meses por ano. Vamos ver se a coisa agora acalma e começo a estar mais relaxada.
Desculpem não ter vindo cá antes, mas foi completamente impossível :(.
Durante a minha ausência fui á praia, tive familiares a jantar em casa, visitas de amigos, fiz 2 ANOS DE CASADA :O) (consegui pelo menos tirar a tarde do dia 9 de Agosto só para estar com o meu maridinho), dividi-me entre idas á depilação, cabeleireira e últimos acertos de comprar para a toilette do casamento de um primo que tive ontem. Ufa, foi sempre a andar. Sábado dia 18 tenho outro casamento, desta vez de uma grande amigo (quase como irmão), vai ser lindo e já me estou a ver de lágrima no olho...eu conheço-me! Mas como vou repetir a toilette já não tenho que me preocupar, é só ir no sábado á cabeleireira e já está. Depois conto como correu a festa ;o), ok? O que tive ontem correu muito bem, muita alegria, divertimento, uma festa linda e gente muito feliz...muita comida boa também à qual não resisti, mas isso é outra história, ui.

Não tenho colocado aqui o que tenho comido porque foi mais uma vez impossível, mas adianto que tirando o dia de ontem, a coisa não correu mal de todo. Um geladito de vez enquanto á tarde em substituição do lanche, um pão de soja também ao lanche sempre que ia á praia, umas saladas ao almoço que infelizmente não são tão saudáveis como as minhas, mas é impossível fazer melhor. Fui ao ginásio as duas vezes e esta semana vou também, começo já amanhã. Enfim, se não fosse o estrago do casamento de ontem e o que infelizmente vai haver no sábado que vem a coisa até não estava mal de todo tendo em conta que estou de férias. Paciência, nada é perfeito e eu sou tudo menos super-mulher.

Mudanças drásticas
Infelizmente para mim ontem apercebi-me que nem tudo corre assim tão bem na minha perda de peso, por isso deixei de actualizar a tabelinha de pesagem que tenho na barra lateral. Antes tenho que organizar tudo e se necessário recomeçar. Sábado dia 11 pesei-me, a balança levou-me para os 74,700gr. Fiquei triste porque assim sendo nesta semana tinha recuperado 100gr, mas tudo bem. Durante esse dia fiz uma caminhada, comi da melhor forma possível e até reduzi a quantidade de alimentos que ingeri, tudo isso para ver se consegui ver alguma diferença na manhã seguinte. Domingo de manhãzinha levantei-me e fui direitinha para a balança...73,900g!!! Bom demais para ser verdade, o que me levou a desconfiar que algo não estava bem. Pesei-me 4 vezes e a dita apontava o mesmo peso, 73,900gr. Na 5ª vez que me pesei já pesava 74,300gr.....na 7ª já passava para os 75,00kg. Ora não
e preciso ser muito esperto para ver que a "bendita/maldita" balança estava a ter uma crise existencial. Para tirar as dúvidas e como nessa manhã tive que ir á farmácia..ganhei coragem e pesei-me lá. O resultado foi mau....76,700gr. Bem, sai de lá triste e um pouco em baixo, eu que prometi a mim mesma não entrar em paranóia, confesso que fui um pouco abaixo...ainda por cima com um casamento á tarde...o cenário era tudo menos animador. Afinal de contas a minha perda de peso não está a ser assim tão fantástica. Adiante. Apesar de tudo perdi peso, e estou mais magra ou menos gorda...nem sei bem. Conclusão, vou fazer umas alterações na minha alimentação e organizar as pesagens de uma outra forma. Para já vou fazer o seguinte:
1º- Pegar no certificado de garantia da balança e ir á loja trocar (grrrrrrr, que nervos);
2º- Tentar durante 15 dias fazer o plano alimentar especial k (começei hoje) e tentar fazer mais exercício físico;
3º- Vou pesar-me assim que possível em mais que um local e tentar ver que peso realmente tenho (acredito que o da farmácia é que é o certo, mas não custa ter certezas, amanhã peso-me no ginásio e numa farmácia diferente)
4ª- Vou passar a pesar-me uma vez por mês sempre no mesmo local e assim que a minha balança estiver ok, faço controle semanal em casa.
5º- Depois de tudo é que actualizo a barrinha de pesagens.
6º-Tentar manter a cabeça ocupada e a boca fechada. Fechar a boca só trás benefícios, como menos e não digo asneiras.

E pronto, vamos ver no que isto dá e a ver se me aguento.

Agora vou visitar os vosso cantinhos como já prometi há 8 dias atrás e não cumpri. Um beijinho gigante a todas e obrigada por se lembrarem de mim, mesmo quando eu não dou noticias...vocês são umas queridas! :o)

Recadinho....

Minhas lindas vim cá num pulinho actualizar o meu cantinho, uma vez que apesar de a diferença ser pouca houve actualização :o) e é de pequenas vitórias que se ganha força para vencer a guerra!, certo? Hoje de manhã vi a balancita passar para a casa dos 74, 600kgs...fiquei radiante e ainda porque fui para a praia e me senti bem mais confortável dentro do biquíni, weeeeee!!!

Hoje estou com o tempo contadinho e amanhã idem, mas na segunda-feira venho cá, dou mais novidades, visito os vossos cantinhos e respondo a tudo como deve ser! :) Combinado?

Um obrigado do tamanho do mundo pelo vosso carinho, até fico sem jeito....LINDAS!!! :)
Um beijinho mega-gigante e até segunda minhas lindas! :)

Resumo do que comi hoje:

P.Almoço: 2 Fatias de abacaxi + 1 sumo de laranja + 3 tostas integrais com 1 queijinho light

Manhã: 2 bolachas

Almoço: 1 nadinha de bacalhau á brás e + 1 prato de salada de alface e tomate (não consegui
comer o bacalhau á brás e pedi uma salada)

Lanche: 2 pães de soja (um deles com uma fatia fininha de queijo magro) + 1 pêssego + 1 iogurte liquido activia

Jantar: 1 gelado (perna de pau)

Ceia: 1 caneca de leite magro frio e sem açúcar

Nota: Estive na praia o dia todo, esteve um dia maravilhoso e a água que costuma ser gelada hoje até nem estava assim tanto, deu para entrar no mar. Jogamos nini-golfe, raquetes (ténis de praia), UNO, descansei bastante, relaxei e diverti-me a sério! Um dia em grande! Até fiquei com um nadinha de cor na pele, eu que sou mesmo "copinho de leite"! :o)

Hoje estou assim....

( Imagens retirada deste site: www.microvip.com.br/vipkids/)

Weeeeeeeeee........... :o)

" Eu gosto é do verão,
De passearmos de prancha na mão...saltarmos e rirmos na praia e apnhar um escladão....e ao fim do dia bem abraçados.....tatarataratata......" :O)

Féeeerrrriiiiaaaaasssss!!!!

Pois bem, depois de uma ano durinho a todos os níveis, carradas de stress e muita neura á mistura...chegaram a benditas férias! A correr bem e já nem trabalho hoje há tarde, weeeeeeee!!! Depois é só para a semana dar cá um pulinho, despachar uns papelitos e pronto...só volto a pôr cá os pezitos no inicio de Setembro!!!Parece mentira! :) Já não me lembro de ter tantos dias seguidos de férias :)
Mesmo estando de "vacaciones", venho cá sempre que poder actualizar este cantinho e fazer a visitinhas ás minhas meninas, pode não ser todos os dias, mas prometo que venho! :) Vais ser uma prova de fogo e tanto, controlar a alimentação vai ser uma batalha...vão haver jantares de família, casamentos, festinhas...ui, "haja força divina" para resistir a tanto petisco que por aí vem! :o) Já estipulei um objectivo para estas férias, quero em fins de Agosto inícios de Setembro, quando fizer a minha 3 avaliação física no ginásio pesar 73,kg...portanto para isso vou ter que perder cerca de 2,5kg (sem contar que amanhã actualizo a minha pesagem e "CONTO" ver a balança descer). Tendo em conta que é período de férias, atingir esse objectivo já era uma vitória! Vamos ver! :)

Uma beijoca enormíssima a todas! Assim que possa vou aos vossos cantinhos ;)
Não me despeço, porque vou andar por cá! :o)

Papa para hoje
P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 1 iogurte activia de ameixa
- 1 fatia e meia de pão de forma integral com queijo fresco

Manhã:
- 1 galão em copo pequeno sem açúcar

Almoço:
- 40gr de esparguete integral + 1 ovo + 1/2 pimento vermelho + alface + molho básico

Lanche :
- 2 bolas de gelado light de chocolate da "olá" (66 kcl)

Jantar:
- 1 maça + 2 fatias de pão integral + 1 fatia fininha de queijo magro

Ceia:
- Sumo de laranja natura

Nota: Ontem as faxinas ficaram a meio, hoje como devo chegar mais cedo a casa termino e ainda limpo e lavo o exterior (escadas, varandas, entradas, etc.). A manhã devo ir para a praia novamente....isso é que era "memo fixone"! :o)

Penúltimo dia de trabalho...

...antes de partir para lado nenhum. As férias este ano vão ser calmitas, digo eu. O maridinho só tem férias de 20/08 a 31/08, aqui a menina na segunda feira está oficialmente livre. A falta de trocos, dois casamentos e outros percalços vão fazer com que este ano seja tudo caseiro. (Este ano como quem diz, tirando a lua-de-mel, a coisa não tem sido muito diferente). Que seja um tempo bem passado, que dê para descansar e carregar baterias é a única coisa que peço. Mais para o final do mês vamos 2/3 dias para a 2ª terra, Coimbra, e tenho uma ida a Lisboa agendada para matar saudades com alguns amigos...e pronto assim será!

Agora vou deixar o menu como habitualmente e assim que possa visitar os vossos cantinhos. Uma beijoca enorme! :)

Papinha para hoje
P.Almoço:
- 2 kiwis
- 2 fatias de abacaxi
- 2 tostas integrais com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 galão em copo pequeno

Almoço:
- Feijão preto com cogumelos + 1 colher de servir de arroz branco + 1/2 pimento vermelho + alface + molho básico

Lanche 1:
- 1 iogurte activia (75 kcl)

Lanche 2:
- 3 ameixas vermelhas

Jantar:
- 1 sumo de laranja natural + 2 fatias de abacaxi + 1 banana

Ceia:
- 1 chávena de leite magro bem quente e sem açúcar

Nota: Hoje há ginásio e faxina da grossa :o) amanhã à noite tenho cá os sogrinhos e não vai dar para arrumar nada durante o fim de semana, logo vai ter de ser hoje. Algum voluntário que goste de faxinas e esteja disponivel para ajudar??hein? :o)

Pepino dos 4.

Aproveitando que a "maré está calma" por estas "bandas", vou responder ao desfio proposto pela Sr. D. Ana Lua :)

Chama-se Pepino dos 4 e consiste dar 4 respostas às seguintes perguntas, portanto saiam-se então os pepinos:

1 - As minhas manias:
a) ando sempre com a bolsa cheia de tralha embora metade das coisas nem precise
b) Estou constantemente a lavar as mãos
c) Só fico mesmo satisfeita se beber algo quente antes de dormir, de preferência leitinho
d) Adormeço sempre de pernas encolhidas

2- Empregos que já tive:
a) aprendiz de bordadeira em maquina industrial e "moça dos recados" :o)
b) bordadeira profissional em maquina industrial
c) Empregada de mesa num restaurante (part-time que acumulei ao trabalho como secretária)
d) Secretária (actualmente)

3- Filmes que não me canso de ver:
a) Dirty Dancing (marcou a minha adolescência)
b) O Gladiador (choro "baba e ranho de cada vez que vejo)
c) Todo o tipo de "bonecada"
d) O Senhor dos Anéis

4- Livros que recomendo:
a) O Porquinho que Cantava á Lua - Jeffrey Masson
b) Quadrologia "As Brumas de Avalon" - Marion Zimmer Bradley
c) Trilogia de "Sevenwaters "- Juliet Marillier
d) O Diário da Nossa Paixão - Nicholas Sparks

5- Série de TV que não perco:
a) Friends (não perdia...ai que saudades)
b) Lost
c) Prision Break
d) CSI

6- Comidas preferidas:
a) Bacalhau gratinado
b) Arroz de grelos
c) Saladas (tudo ao molho)
d) Feijão preto com arroz branco à minha moda :)

7- Websites que visito diariamente:
a) Blogs
b) Yahoo
c) Google
d) Sapo

8- Lugares onde gostaria de estar agora
a) Numa praia paradisíaca a não fazer nenhum
b) Na Escócia
c) Num SPA a ser devidamente mimada e bajulada ;)
d) Com os meus amores em qualquer local

E o Pepino vai para......tantantanatan....:

- Ximiusa
- Kika
- Kikas
- Flavinha

Ora...

....mais um dia que passa, menos um dia de trabalho e as férias mais próximas, já falta pouquinho, weeeeeeeee :o)
Ontem o ginásio correu muito bem, "dei o litro". Estava com medo de "quebrar" porque os dias têm sido cansativos, mas estive cheia de energia! :) Estive a conversar com o meu monitor e contei-lhe um pouco do que tenho feito até aqui...ele ficou surpreendido e deu-me força para continuar! Eu não vos contei, mas nos primeiros dois meses que lá andei só perdi 100gr do meu peso inicial, imaginem o meu desalento na avaliação física. Enfim, mas foi a partir desse dia, 28 de Junho, que me decidi a mudar de vida e hoje já estou com menos 5,700gr...yupi!! :) Mais vale tarde que nunca! A minha próxima avaliação física está marcada para 28 de Agosto, acho que vai correr melhor ;)

Como nestas férias vou ficar na "terra", vou continuar a ir ao ginásio. Não terei a aula de "body-balance" mas vou incrementar outras coisitas uma vez que o ginásio dá essa possibilidade sempre, eu só não aproveito por falta de tempo. De todos os ginásio que frequentei, este é sem dúvida o MELHOR, o pessoal é simpático e muito profissional e as condições excelentes, já para não falar em que nas duas vezes que vou lá posso entrar quando abre e sair quando fecha, tendo acesso a uma série de coisas, como aulas de grupo, piscina livre e jacuzzi. Este Agosto já combinei com a minha maninha, nas 2 x por semana que vamos, fazemos primeiro o programa habitual "queima de calorias + tonificação" , depois damos um mergulhito na piscina (não nado bem, mas dá para remediar) e terminamos em grande no jacuzzi! :o) Vais ser fixone!!!

Beijinho a todas e um excelente dia! ;)

A papa para hoje será:

P.Almoço:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 kiwis
- 2 fatias de pão de forma integral (108kcl) + 1 queijinho light da "vaca que ri" (26kcl)

Meio da manhã:
- 1 galão em copo pequeno sem açúcar

Almoço:
- 50 gr de esparguette integral + 1/2 ramo de brócolos cozidos+ 2 pedacinhos de couve flor cozida + molho básico
(parti os brócolos e a couve flor aos pedacinhos e adicionei o molho e mexi. No fim juntei o esparguete e mexi novamente).

Lanche 1:
- 1 iogurte liquido activia (80 kcl)

Lanche 2:
- 1 pêssego

Jantar:
- 100 gramas de camarão grelhado com limão e alho (90kcl) + 1 colher de servir de arroz branco + salada mista: cebola+tomate+pimento vermelho+alface
( descongelei o camarão que já vinha descascado. Espremi-o devagarinho para ficar o mais seco possível. Num tacho anti-aderente piquei um dente de alho, coloquei o camarão por cima e deixei grelhar um nadinha; 1 pitadinha de sal; 1 pitadinha de piripiri; fui mexendo e espremendo limão a gosto por cima até ficar pronto....e voilá! Estava muito bom! Começo a ficar esperta :o) )

Ceia:
- 1 chávena de leite magro bem quente e sem açúcar (só se tiver fome)