Bom dia!!

Mais um dia, menos uma caloria!!! :o)
Hoje é dia de ginásio. A não ser que as coisas mudem vou dar o litro logo! Gostava de poder ir todos os dias, para além do beneficio físico, a nível psicológico é tiro e queda. Fico só com vontade de comer coisas hiper-saudáveis, não há tentação que me tire o tapete...mas a vida não é só dietas e ginásio! Tenho tantas coisas boas na minha vida que isto passa a ser secundário...um dia conto ;)!

Vou então registar o menu de hoje e visitar os vossos cantinhos! Beijinho :)

P.almoço:
- 1 iogurte 0% de frutos vermelhos da activia (65kcl) + 2 tostas integrais com manteiga vegetal (60kcl) + abacaxi (78kcl)

Almoço:
- 30 gr. de massa cozida (100kcl) + 1/2 pimento vermelho + 3 tirinhas de delicias do mar + muita alface + molho básico (total: cerca de 200kcl)

Lanche:
- 200gr. de uvas (178kcl)

Jantar:
- 4 fatias médias de melancia (100kcl)
Andava distraída desta fruta fantástica, é só benefícios que ela trás: satisfaz imenso, é refrescante, muito agradável e tem poucas calorias portanto é comer á vontade!! Esta estava uma delicia... ;)

Ceia:
- 250gr de leite magro (90kcl) + 1 pão integral pequeno (cerca de 90kcl)

Total de calorias ingeridas hoje: cerca de 870kcl!!!!!!! :)
O melhor disto tudo é que não senti fome nenhuma e fiquei satisfeita com todas a refeições!