Hoje estou melhor. A dor de cabeça passou (deve ter sido do tempo) e a energia voltou. Estou mais que pronta para o treino no ginásio...e agora doi mesmo! Mudei o plano de exercicios na ultima avaliação e confesso que este é bem durinho, saio de lá rota, mas muito bem disposta! Juntando esse treino com aula de "Body-Balance" fica perfeito, porque enquanto no treino se faz cardio e localizada, a aula consiste básicamente em alongamentos, alguns abdominais e termina com cerca de 5 minutos de relaxamento....maravilha (quase adormeço)! Recomendo vivamente a quem puder fazer! :) Um excelente dia a todos e uma beijoca! :o)
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- P.Almoço: 1 iogurte activia 0% de ameixa + 2 tostas com manteiga vegetal + uvas (185kcl)
- Manhã: 1 galão em copo pequeno s/açucar ( + -40kcl)
- Almoço: 30gr. de massa espiral integral + 3 bolinhas de tomate da "iglo" + alface + pimento vermelho + molho básico (220kcl)
- Lanche: 1 barrinha de cereais de chocolate (97kcl)
- Jantar: Melancia (100kcl)
- Ceia: 250gr. de leite magro + 2 tostas integrais (150kcl)
Total: 792kcl.
4 comentários:
olá!
E sabias que o pimento é optimo para as dietas? pois é! este nosso amiguinho absorve gorduras...
O pimento até dá um travinho especial há comida... e eu adoro pimento assado!
bjokas
Bel, querias o meu peso ? Vais conseguir. E eu que queria a tua determinação? Como faço? lololol Beijinho.
oi linda!!!
tb adoro pimentos e ponho em tudo o que posso...fikam uns pratos tao lindos :)
bom ginasio linda, viciada como eu :)
jokas
Ola linda! Também andas nas contagens? Peguei o vicio foi? Hehe!beijokas grandes!
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