Bom dia!

Ontem foi um dia e tanto, até eu que adoro calor me senti um pouco incomodada. 37º é dose, apre, e hoje 26º....alguém percebe este tempo?Pior parece que amanhã temos chuva...parece estamos nos trópicos!

Desculpem as meninas que não visitei ontem, bem que tentei, mas esteve complicado por estas bandas". Vou ver se ponho tudo em dia hoje! Um excelente dia a todas e um beijinho enorme! :)

Papa de hoje:

P.Almoço:
- 2 kiwis
- 1 pedacinho de abacaxi
- 3 tostas com queijo fresco

Meio da manhã:
- 1 galão em copo pequeno

Almoço:
- 4 batatinhas pequenas cozidas + 1/2 ramo de brócolos + molho básico
(parto as batatas aos cubinhos e os brócolos aos pedacinhos. Junto tudo e coloco por cima o molho básico. Hoje coloquei também um nadinha de pimenta em pó)

Lanche 1:
- 1 iogurte de cereais da activia (156 kcl)
(só volto a comer quando me apetecer guluseimas, apre)

Lanche 2:
- 1 barrinha de cereais de chocolate (93 kcl) Não comi porque descobri que o iogurtinho inofensivo atrás tem nada mais nada menos do que 156 kcl...Alerta vermelho para este iogurte!! Se tivesse comido a barrinha seria um total de 253 kcl só no lanche, CREDO!) Foi distracção mesmo ao comprar iogurtes, a activia tem iogurtes muito bons e muito menos calórico)


Jantar:
- Gelatina vegetal de tangerina + sumo de laranja + 1 pão integral com paté vegetal de azeitona

Nota: Hoje há ginásio. Programa queima de gorduras+tonificação e aula de "body balance" (alongamentos).